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材料:
/ j, q% v5 ]6 ?$ [4 jtvb now,tvbnow,bttvb赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙5.39.217.762 l/ b2 [2 a6 [6 h' }/ }
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. o" t1 p! g5 ~2 L5 B/ K公仔箱論壇調味: ' B+ x5 f5 z* q! I# ?* ^$ Y8 G( C
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許5.39.217.761 d" i" Y3 m; ~4 e+ K
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. b, o+ J- }" }0 Ktvb now,tvbnow,bttvb做法: 公仔箱論壇% b! \& Z1 f" O8 M
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。5.39.217.76; f$ n- ^: h4 F% `. o5 v& t% S3 C
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U/ C! F9 ]; X0 ]" Y7 x3 h" Q
) k8 v5 ^1 U: Q. t z$ m( m5.39.217.764.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。: ]0 `8 a) ?* C9 Y" r$ c8 N( N
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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