) t% h' m( `( C6 K* o材料:
( k6 ?! V; D; ~" o9 Z$ E公仔箱論壇赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙公仔箱論壇6 X4 A# @ i- S7 n" D% p
) g0 _3 N/ P: ~4 D+ x5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 A& x) b# X1 S! x* K3 c8 X公仔箱論壇調味:
$ {, ]8 ?) s% l- C$ O# ]6 dtvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、黑胡椒少許5.39.217.76; p# I, n2 ?" I
公仔箱論壇7 M: g" e" q0 S% N+ {2 B; q
z! d6 J( B% ^- v1 ?做法: 5.39.217.76/ i; u; Y4 h7 h- ^6 _4 z
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
. m5 H3 d, a' H公仔箱論壇$ H" Q0 T' Y, {6 w& A4 @
2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
8 ?" C& a7 l4 f0 e- X公仔箱論壇
$ a( E6 ]4 f1 u" M& F* R. _8 d3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。- j* g" J# U6 D+ y4 K7 i" _& I4 t. q
$ b- ^3 s8 k8 u$ ^公仔箱論壇4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^9 j6 }" {, s2 f- y, X7 T% n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R/ w& Q/ X4 Q+ v+ D
|
發表於 2015-7-29 02:05 PM
| 