香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e0 H- q' c; M
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過補易致產婦肥胖症
# `( y! @1 {1 y7 J# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& y9 p0 V7 I6 Z/ W9 b 趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕# q5 \. s, Z7 S! ~& x" S# y0 I
# K5 D/ Z3 C# W3 j% m5 p5.39.217.76花膠麗參活血湯
: Q( c$ ?1 v6 W" y0 }9 V材料：
/ k% k$ H) F2 A/ B# x; a5.39.217.76花膠 二6 p! K, ?% G8 i$ M( ]( @
高麗參片 四錢( W% X, ?% F( b7 N/ q
白蓮子 一% @" e7 @1 P! @: X) C; R5 l- g
霍山石斛 二錢
W1 |" D! @. L i# ~" @$ R5.39.217.76淮山藥 五錢
% k* B7 Y4 ~2 c) }7 L& H公仔箱論壇龍眼肉 四錢
8 R; Q. n5 l7 A/ x6 |1 G! `4 M$ y公仔箱論壇黑棗 三粒公仔箱論壇, @5 c8 X+ w1 W" F, ~9 E" H: W
金華火腿 一
% _- p: h7 \& h2 g5 s3 P2 Ytvb now,tvbnow,bttvb新鮮瘦豬肉 六9 O- M+ D: a* P! k3 |8 N7 q
食鹽 適量
: ]. f: V# q/ b5 G! itvb now,tvbnow,bttvb製法﹕% a: O0 i4 j% r9 u1 Z
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
* x* a. N5 C; v功效﹕
u: O% q6 ]6 j$ n7 D9 }0 V6 e5.39.217.76花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
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; i2 K, K/ Y3 C5 i3 I5.39.217.76花旗參螺頭湯
# n1 J" e5 _1 k& e6 C$ ?3 v公仔箱論壇材料﹕公仔箱論壇, g( O( \$ Z3 o2 b) {9 f# o
花旗參片 三錢
' n" G H8 `0 g7 k0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥冬 四錢
" R" ]- s7 m; n& y8 P* Q% ?0 stvb now,tvbnow,bttvb天冬 三錢
1 _7 D. J V, S6 z9 P$ `; H/ W& M5.39.217.76龍眼肉 五錢
* [; F- M* A1 Y; f) b, ktvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 一粒5.39.217.76% `; C; m+ U$ ? P
紅甘筍 三條公仔箱論壇& r1 k- X3 x1 t/ A7 f+ g
急凍螺頭 一隻
" ]. [6 V% \& u" C9 ^1 b' y6 M' n新鮮瘦豬肉 六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r* ^2 k' v, i/ _: p8 L
食鹽 適量
9 J4 y6 k0 ]8 S" r% ]5 v& i) u7 n公仔箱論壇製法﹕
3 M ]) ~3 o) E- t# m4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
$ z4 E- @* L* A0 O9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效﹕公仔箱論壇* }! H2 ^: t, Z; Q1 ]- a
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。5.39.217.764 D- x* a4 O9 {
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姬松茸北參湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j _% W! M; k1 ~, E
材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb" O Y' G" x$ D( D- S6 N
姬松茸 一4 W. ^0 B, `- e/ s$ q8 W6 c+ V J1 O
生北 五錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H5 d# u# u* i9 W Q& S
紋黨參 五錢; K8 X) ?2 o. g3 M# @ h
玉竹頭 五錢2 o& |3 r9 w" K
淮山藥 五錢5.39.217.76! ~1 G9 W% e9 J) U7 X- X
正南棗 三粒5.39.217.766 b7 O+ I( f- O4 U: k
新鮮瘦豬肉 六
7 W _) r& d% _$ |新鮮海魚 一條
: g/ r+ S8 H* N* u" a2 B4 R' b- Q" c5.39.217.76食鹽 適量
# ~7 A" p3 x ]( `" g. o製法﹕
: f# a/ G% C7 Q! X2 T. S+ O: ~% D洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。5.39.217.76 l4 I+ e+ f9 C
功效﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m) b8 X' c3 K" E* M$ ^
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。5.39.217.761 c' E5 t# K5 s! \) S. z
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西醫澄清調理謬誤 公仔箱論壇6 l# U6 V) ^7 C; C4 d, E
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坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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