香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
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! k W8 R p5 J7 Z' b. i! d5.39.217.76 過補易致產婦肥胖症5.39.217.768 M% V f( t8 Z. q
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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花膠麗參活血湯4 k% l8 q" l2 y' ]
材料：
- V- \, Z3 Y1 P, a* E# k5 L公仔箱論壇花膠 二
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白蓮子 一tvb now,tvbnow,bttvb1 {4 \% E5 \+ _3 n1 c* G" r# d( z* `
霍山石斛 二錢tvb now,tvbnow,bttvb3 ^5 P2 c7 C5 V# w
淮山藥 五錢
7 u* y9 r; h% v8 h, e$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉 四錢
2 e/ X7 N6 T9 ?* s! o0 K公仔箱論壇黑棗 三粒5.39.217.764 Y/ w6 i" r; O+ g, k
金華火腿 一
' \8 K3 M& |( \/ V& u6 jtvb now,tvbnow,bttvb新鮮瘦豬肉 六* v7 m9 {7 M z& K
食鹽 適量5.39.217.76. G0 C! t# F* o, t+ n2 z
製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \0 K- m3 r4 X/ u3 ^, w
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 l9 m* r2 Q5 d* _, n' T9 ~
功效﹕公仔箱論壇3 T$ R* f$ j- c8 R; t$ u4 w
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
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$ q2 }! f/ i7 K1 ^0 h- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花旗參螺頭湯公仔箱論壇9 A2 a4 J5 b" D7 T
材料﹕
: b+ X) D! K# Gtvb now,tvbnow,bttvb花旗參片 三錢
2 y( Y: R+ W. {+ h Ttvb now,tvbnow,bttvb麥冬 四錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \& Z- c) D7 I. F5 n
天冬 三錢tvb now,tvbnow,bttvb- K* B2 U# {7 M, l8 v y
龍眼肉 五錢
- @, b& {9 C" P: _1 K5.39.217.76蜜棗 一粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X, V; e% w/ `& k9 `
紅甘筍 三條公仔箱論壇7 p2 I3 X5 M9 E
急凍螺頭 一隻7 u3 I% f/ K; ]* A( J
新鮮瘦豬肉 六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b( ^: Y, G' H7 {
食鹽 適量
4 J: x5 v/ z. e0 M" ~) A0 v$ p/ a o% Otvb now,tvbnow,bttvb製法﹕
; P: _/ m2 v) z- g+ E5.39.217.76先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
* q1 ^* o- d, D( m5.39.217.76功效﹕tvb now,tvbnow,bttvb1 C" h& W0 O' J
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x7 u2 O' {8 u9 f
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姬松茸北參湯tvb now,tvbnow,bttvb3 x4 N4 p" z7 C
材料﹕
5 C2 D+ O% z) j$ y3 s# j7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姬松茸 一
6 y' i7 I/ @4 h' L2 ptvb now,tvbnow,bttvb生北 五錢公仔箱論壇) }5 Y6 h3 G4 t: n
紋黨參 五錢5.39.217.76' }) o0 e, F1 Z/ {" u; z# z
玉竹頭 五錢
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正南棗 三粒
1 K0 a, R8 h" q0 k7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮瘦豬肉 六
2 ~7 X5 u2 e' O. G新鮮海魚 一條
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) j: j+ M! i+ g* c5.39.217.76製法﹕
" T& \, }/ o9 {洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。; k. E f4 O5 @8 c! s
功效﹕
7 @/ H: X$ `" z姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。公仔箱論壇2 W. L0 [4 r3 ~: |0 g; j
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西醫澄清調理謬誤 5.39.217.763 n7 Y/ r- {: a6 I& G' f5 v
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坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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