「嘴破不是病，但痛起來卻要人命！」不僅進食易感疼痛，就連喝水也刺激難受。在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中，就有網友提問：「想加速嘴破復原該怎麼做？吃維生素C、喝鹽水有效嗎？」究竟想改善嘴破不適，有哪些救急、舒緩選擇？就讓專業藥師來為大家解說！6 b6 G2 ]! ^& i' w- g/ P( ]* [
" P* C( c/ I: @' O, B8 A9 Y
惱人嘴破怎發生？免疫失調、營養失衡都是致病原因公仔箱論壇) D2 H" S% c! R" n, ?, k
) S- t6 Y' E+ ]2 B' v$ F$ ?台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，在討論服用維生素C、喝鹽水對於改善嘴破不適有無幫助前，不妨先來了解嘴破是怎麼產生的。除了食用太燙食物，以及油炸、辛辣等刺激食物，造成黏膜損傷等常見因素外。臨床上，高達80%患者出現嘴破的原因，主要與情緒緊張、過度熬夜、疲勞，造成免疫功能失調，或因此使人體肌肉持續處於緊繃狀態，使黏膜的血液循環不良有關。只有剩餘10％左右的民眾，出現嘴破不適的原因，是因缺乏維生素B群、維生素C，而造成黏膜發炎或破裂。
X( w" A6 r8 R8 Q
* ?/ D% f" i0 t! o5 h) {! [/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想加速嘴破復原吃維生素C有效嗎？補充劑量有學問
! ^ o" ?8 z- q1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 B: C8 K& B' D" d5 |6 R) P. e5 {公仔箱論壇雖然適度補充維生素C，確實有益人體產生有助傷口復原的膠質，對於促進嘴破患處復原有一定作用，但若是引起嘴巴發生的原因，非缺乏維生素C所致，在改善效果上仍相當有限。且值得注意的是，攝取過量的維生素C（＞500毫克），不僅容易導致腹瀉的發生，更易在體內形成草酸，一旦這些草酸與血液中的鈣結合，就可能增加罹患結石、腎結石的風險。5.39.217.762 `7 N( _1 I; y- |$ p
" q7 t1 p6 \ v8 _7 ktvb now,tvbnow,bttvb再加上，正常人體內所庫存的維生素C含量約有1500毫克左右，而每天約會消耗流失3～4%的庫存。因此，每天僅要補充60毫克的維生素C，即足夠維持供應，且只要養成均衡飲食，在日常營養補充上就能充分獲取人體所需的維生素C成分。所以，在無特殊需求下，一般民眾多無需額外補充。tvb now,tvbnow,bttvb; K% S1 H+ V) j6 F7 `
公仔箱論壇8 r) F* f8 y, M9 W, a
喝鹽水緩嘴破不適？專家：白開水更好！
/ I/ A# c. E- E( V8 e4 l1 J+ ]$ X3 utvb now,tvbnow,bttvb$ H5 l( n7 i* q4 ~) d
至於，坊間盛傳：「想加速嘴破癒合，可多喝加鹽開水，來殺菌改善。」的方式可不可行？對此，趙順榮藥師指出，許多民眾誤認為喝鹽水能夠殺菌就猛灌。但這樣的做法，恐將使人體中的水分隨著鹽分流失，而造成反效果，不可不慎！
3 p, K9 C1 t; M4 W% P+ Q4 r# X5.39.217.76+ x! Z. q- Y% T y) O' N+ A- o+ w
想要改善嘴破症狀、預防其反覆發作，適度補水維持唾液分泌，避免口腔黏膜組織受到壓迫，就是簡單又有效的方式，無額外添加鹽分的必要。
) H5 m/ o" z5 Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 {7 I! p# i4 W) F
杜絕嘴破反覆復發 日常保健3要點非知不可！
5 H! L( j) l: |, T" s/ P8 L" w5.39.217.765.39.217.762 k3 L# P3 [5 ?& y# ?+ l
此外，趙順榮藥師也強調，一旦嘴破發生，一般而言傷口至少要1週左右的時間才會癒合。且就算使用坊間常見的口內膏，也僅能縮短病程，並不能預防口腔內其它位置繼續發生嘴破。上述方式都僅是治標不治本，想要有效防範嘴破發生，關鍵仍在於平時養成良好的生活及飲食習慣，做對下列3大要點：公仔箱論壇4 _' c4 g& l/ U; y
9 Y9 Q/ I1 h1 A6 i0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要點1／從飲食補充維生素B2、維生素C：
{2 r3 n: q3 K3 Q* z- r" t# _6 j公仔箱論壇人體缺乏維生素C及維生素B2時，容易有嘴破現象。建議民眾日常飲食應充分攝取天然蔬菜、水果等富含維生素C的食物，來修補破損的口腔黏膜；以及乳製品、全榖類、堅果類、蛋、肝（內臟）等富含維生素B2的食物，來加強補給。
) A4 s! T/ `. }0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o( i6 b5 G: O$ Y/ ]! ptvb now,tvbnow,bttvb要點2／養成規律的運動習慣：公仔箱論壇 M) Z: h1 R. I- k# O3 G8 s
想要防止嘴破，最好、最直接的方式其實是「運動」。不管是哪種運動，只要能讓你全神貫注地投入，即使只是快走、慢跑，都能活動全身肌肉達到放鬆的效果，活絡血液循環、維持人體口腔的黏膜健康。( k9 Q( k) D7 t+ C/ _ G: }
. W g2 o2 W+ j! Y
要點3／充分補水：4 v& N( g0 o# S/ J5 s' M
多喝水能維持唾液分泌，可避免口腔黏膜組織受到壓迫，以預防嘴破。一般建議，成年人每日每公斤體重應攝取30c.c.的水分，以維持人體生理機能運作所需。且值得注意的是，咖啡、茶飲等富含咖啡因的飲品，由於有利尿效果，不建議視為水分的補給，飲用後更應加強水分的補充。 |
發表於 2017-6-9 09:02 AM
| 
