材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
+ ^: o Z5 R9 T- Ztvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
: J9 |- c2 `9 x6 ]! Otvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb/ t0 Y& ~6 Y" n6 c0 c/ p' W, x
做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
6 M1 ]5 @# o0 r5.39.217.762) 比高包橫切一半後，塗牛油。
& X5 w+ s6 d! t; e* B+ I' b& k3 A3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
9 X. l2 O' b# h. e+ v2 x1 C5 x5.39.217.76
# i! b3 z. O% H8 L; U營養小貼士
" I9 w' ~5 `" p8 l4 {8 d+ N9 q; A番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
| 