材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇 ~# I. _4 A: |6 V' N
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
7 s; {, H8 Y& h2 stvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
( k) e9 Q) u% J% b d& G' f% a% t3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。' y& g! E0 o+ D! m' M) c
/ X" W: c5 h% m# s6 g( B. e) \/ G營養小貼士
" V1 n1 K! I$ M5 x公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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