材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
1 N* Y/ `% [3 r$ Gtvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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9 R' z1 m1 C9 j# G( ]: \公仔箱論壇做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。2 V* C) b+ s3 h3 B" }9 [
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。5.39.217.76 {* F# L% l; j4 \0 U
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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1 e1 X2 `4 f' u5 i3 M1 j7 S- N營養小貼士
# \* N: ?( V. A! {# B) b6 e番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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