材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) i, w# R4 Y6 O/ R
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇% n; q/ |0 |* Z
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。公仔箱論壇- ^) s; W) D- Y
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇' B+ {' C4 J; u- _/ |4 m
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇+ E- b4 ?2 x/ p; m. T8 b0 R
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營養小貼士
- K+ q/ x; z- q4 A/ y ]番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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