低頭族的保養須知～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z8 c0 R- ~) H) ~) U, {
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
F, Q1 B' l% u1 P+ A) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下列介紹保養的方法
& B0 }6 l. M* M2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。5.39.217.766 r( B% B7 p" \1 N! C4 D! W
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕公仔箱論壇8 B! j: t8 m. o2 {: M u U Y1 P
介紹打擊雙下巴緊緻操5.39.217.766 w: ?2 e6 u8 S: i$ Z% i6 l: [ Q
1.V形手刀從下巴推至耳下
- h. u( `( V3 `9 O1 O5.39.217.76 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
8 J4 }: s4 E4 ~( W! a- K, b! m7 f 2.用手背將贅肉往上推公仔箱論壇6 X& b# P# j4 ?4 c2 T; { ^
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
8 f# R, T8 \# K% }; | 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
7 n) v' A' @- `- s 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
/ {7 v% t! F. s* v; S; r" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 頸椎保養公仔箱論壇& h. D J9 K. h' q1 d! R
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！公仔箱論壇, T3 c2 v6 e+ _( `8 L
1.按壓後頸百勞穴$ }4 e6 ^5 X, S ]- n+ F1 t
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
' q# |4 k; _" e0 l2 t' h& k 2.放鬆肩頸筋路公仔箱論壇: h3 J8 |( T7 }/ ~
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯tvb now,tvbnow,bttvb+ a" e2 s% a; r2 a) K( z0 C
保護眼睛
5 |( t5 J* G# R, j% j% E! Ztvb now,tvbnow,bttvb 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。公仔箱論壇- C7 \1 z* E1 Y* v9 x
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z/ @! E) F$ p% k. D! u/ a2 G/ E* y
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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