6大刮油食物
$ v' v6 F( {: `0 ^$ Y) q5 C消水腫助減重～～5.39.217.76# |+ o6 X/ K+ o- k+ f: N+ x
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
: `1 I. A+ A6 H6 Y以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。' f# T1 y6 ~( V' Q$ j
★水腫型民眾——山楂
7 x; J# Z& p6 l' Z中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。5.39.217.76: s/ n# e7 K, z2 O% `. |$ Q
怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb- Q: t* F9 f/ _0 T# z$ ~" l7 d
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
' c- \- u5 ~$ P: f' B7 k公仔箱論壇山楂茶
3 o% F4 _4 H+ n0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
5 ]% f0 u, s. D6 P$ o% c X做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。# j3 ]( d) r0 Z/ L4 z2 k5 F6 O# P
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
$ U6 \# B/ }3 h$ ] k$ K. m3 j% o! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★新陳代謝差——陳皮
, m5 F8 D2 m7 j! Y5 q公仔箱論壇陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
3 g% C* \# ^1 V% e5.39.217.76怎麼吃？
/ U8 c! m7 K- H N5.39.217.76陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。tvb now,tvbnow,bttvb$ c* k6 R9 [4 l9 o2 s3 R* z$ D
陳皮茶
1 o2 S+ z" O& D6 Y( i3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
9 a; Q% h- ^, c' y( G8 }$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。! L9 x* e. C$ b8 P; k
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
$ R# X& P4 D. K, e3 Y# E& z★燥熱體質——澤瀉tvb now,tvbnow,bttvb ]- t! o# O% O4 T" a2 l: m
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。公仔箱論壇: W7 e/ E, A1 b+ X4 \, i2 W1 v
怎麼吃？
$ `% i( U9 N# p2 h4 v9 e公仔箱論壇澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。5.39.217.76! }( y, m& @# R% C5 [1 D9 l A7 d
澤瀉茶
V, Z0 x5 }2 j+ [$ A1 htvb now,tvbnow,bttvb澤瀉2錢、水400c.c.
7 a1 e% m$ d- |( o& f% G! c7 h; M5.39.217.76做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。公仔箱論壇( U2 J' V2 Z _! U
注意事項：
$ z2 o# i% u/ L* n' S Q. ]tvb now,tvbnow,bttvb容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。公仔箱論壇" _2 V- w. ]3 ?; P: Z& k$ x1 m
服用時機：
+ j1 J: X% v: @0 O$ @5 q y. P7 [公仔箱論壇吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
, F8 v6 }! _ E( R- U$ K; r1 H) H5.39.217.76★熟女、俏媽咪——何首烏
4 T( t: X2 Z) p- K5.39.217.76何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
. [" |5 t' S! @5 C5.39.217.76何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
. ?% @! n, V8 t, C. ~+ p8 w' K7 M, V中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
4 m, Y3 M0 l4 F怎麼吃？. U( W( `5 m; ]* f
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
8 e' R/ t1 \# `1 N5 T- N! v何首烏茶
4 C; C! ]$ y+ u) Z: t; @) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：何首烏3錢、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb5 a% m$ z) `5 x( v% I2 g9 f8 ^' ]
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。5.39.217.76) s0 p2 g: M Z* R- z
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇9 Q* e8 n; Q' e$ X6 l; ^4 F' \& U
★腸胃虛弱——芭樂
# t9 _' M, y4 i3 O/ p% K3 Z) h% vtvb now,tvbnow,bttvb胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o4 Y& [4 j2 ~" l# o- J& h
怎麼吃？
2 u" v9 J. [. r* o8 U7 |5.39.217.76芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。公仔箱論壇+ j6 h5 @ l- I) H6 u+ n
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
2 y: ]# Y. c/ j! C' E+ k% k% H$ mtvb now,tvbnow,bttvb★乾燥肌膚——蕃茄
0 q; `) ]9 z* ?5 D6 t3 w' s5.39.217.76皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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