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意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F% S3 V& p: G2 B1 ^3 \: H
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量' a9 b9 _3 x. @# b! J; n. A: M
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4 z& s5 x* A# M. D4 A; }7 y: {海鮮醃料：
4 S2 d: D A' J% ^: f3 U公仔箱論壇鹽2茶匙，胡椒粉少許
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做法:公仔箱論壇1 h9 G& X T+ E' \8 f1 f T
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J- L( |" s( P+ y7 s8 L
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。5.39.217.76$ l |5 C* }( g+ M9 ~; r! m
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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5 S1 Q% m+ Z$ G. l9 H2 C/ r( M( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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* E8 ^% d: w0 Q# {公仔箱論壇5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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; ?$ i6 P9 X8 v. S# N: K3 ]6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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