$ j1 Z8 T5 d3 m9 A6 itvb now,tvbnow,bttvb材料︰
% O, l9 o* R! ]" Ytvb now,tvbnow,bttvb意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊公仔箱論壇& ~0 h- y# H- V" s& s$ b2 g
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5 D, Q4 ?! j) C! W5.39.217.76調味：tvb now,tvbnow,bttvb4 m/ v5 C' ]+ }3 m. r
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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! s) l, f" i B: u9 c7 ztvb now,tvbnow,bttvb海鮮醃料：
" r' ?- \; y4 n6 Z4 ^3 G4 ^公仔箱論壇鹽2茶匙，胡椒粉少許5.39.217.76+ ]2 O- s- p; c
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& C1 R, G2 S8 N o X3 Mtvb now,tvbnow,bttvb做法:
5 K3 A0 B2 }$ o1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。5.39.217.765 L& N/ ] d4 }/ O9 U/ e
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a5 P1 G( W0 `6 O* q# m
% g" Z5 D% B4 {5 P; }5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。5.39.217.76, a: p4 `& ^! e" Y" l, A% ]$ i
# t0 M1 V [4 G$ i0 w8 V/ [- c7 q( @公仔箱論壇6.最後加入香草略炒即可上碟。
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n2 C( I x' ]$ F6 ~7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-8-19 07:08 AM
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