7 B' D# n: M; y; h$ ~ Q5.39.217.76材料︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y! U# T5 J' h3 ~# V
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊5.39.217.76& D$ ^0 \" I6 [. j: H# w# U, ~
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# r# K' V8 I6 W9 \公仔箱論壇調味：tvb now,tvbnow,bttvb# p. V/ S0 C/ w0 \, |0 y/ V. r
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量3 b8 Q+ q" @3 u, }1 o- v, a- l2 G& p
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% f( V6 k/ S7 @6 i! f* [tvb now,tvbnow,bttvb海鮮醃料：" R; H* o' X# t' O8 {) M
鹽2茶匙，胡椒粉少許
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做法:
% u" g' }# [( m' z( W公仔箱論壇1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 q4 x- b8 K. y4 N) r
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。5.39.217.765 p! R; ~; v3 Z% r+ X8 E8 X2 i* R
: {4 c+ d1 y6 {& ?) @1 ^: h8 ]5.39.217.763.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。! z* T9 t- e) q8 i; a8 H9 o
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。( s, T- G5 C" c/ m+ j$ c! r' e
% m1 f' R3 |0 ~; G9 q1 J' j. b5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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}$ C, ]3 i M; W% e0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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