「腕隧道症」是現代人常見的毛病之一，如果你曾經有過這種問題，除非離職或大幅度改變生活形態，否則幾乎無法根治這個毛病。常有病人疑惑，究竟是手腕痠痛造成第六椎壓迫，還是第六椎壓迫影響到手腕？其實這兩者是互相影響、層層相扣的。5.39.217.768 `7 O1 @; P$ K" A/ {# s
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頸椎第六椎處於正中神經的起點，腕隧道則在正中神經的迄點，所以，有時候很難說出到底是哪裏先開始不適。第六椎被壓迫的人，有個很明顯的按壓疼痛點，就是前手臂的背面，因此，自我檢測時，只要按壓這個部位，就會有很明顯的疼痛感。tvb now,tvbnow,bttvb5 g. i! g# R" M7 k, b0 F- v
5 U: w8 V4 E+ j+ ?公仔箱論壇接下來，試着把手臂向左右平舉，再把下手臂往回伸；這時，你會發現前手臂無法伸直，有垂下來的感覺。
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( B4 [# j) E7 O( s% y) f! ~1 a5.39.217.76當我們握着物品時，就會運用到正中神經，而它的路線會經過腕骨與韌帶圍成的腕隧道，因為此處比較狹窄，所以一旦正中神經因過勞而腫脹，就會壓迫而產生疼痛。
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8 r* v, |3 U4 U$ }7 M為何還會有頭部後方疼痛的現象，這是因為正中神經的起點是頸椎第六椎，末端則是小指的部位，正中神經會因手部過度使用而腫脹，神經電流就堆積在此。於是充血腫大的神經將第六椎的椎孔牽動脫位，因而會出現頭部後側疼痛的狀況。
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K3 e+ [' b( @! Z因為腕隧道症和第五椎引起的手臂痠痛一樣，都是屬於職業傷害，故在不改變工作性質的前提下，只有多做伸展，適時讓手腕休息，並調整使用手腕的方式和姿勢，才能不讓手腕的正中神經過勞腫脹。tvb now,tvbnow,bttvb( y0 u2 r0 A) {3 t' m: W+ O
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以使用滑鼠的習慣為例，現在很多滑鼠都是光學滑鼠，不需要用滑鼠墊就可以滑得很順暢，但這樣一來，反而落入手腕沒有支撐點的錯誤姿勢。
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多數人使用滑鼠時，手肘與前手臂是懸空的，支撐力不足，讓手肘有個支撐點，才可以讓正中神經得到紓緩。讓手腕有支撐點， 選擇一個適合自己手掌大小的滑鼠，在使用滑鼠時，最重要的一點是，讓你的手腕和手臂有支撐處，才能自然而放鬆地使用滑鼠，而非懸空着，這樣即使是長時間使用滑鼠，也比較不容易因姿勢錯誤而不舒服。
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# Q4 `# V- X( }7 `$ N$ J$ g5.39.217.76作者為註冊脊醫 |
發表於 2017-6-21 08:54 AM
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