健康／陳建甫編譯
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你有沒有過刷牙到一半想要乾嘔的情況呢？日本牙醫公會提醒，刷牙乾嘔或是害怕照胃鏡以及看牙醫的話，除了生病之外，更多數的人是因為平常刷牙或生活習慣不正確，而產生生理排斥、令咽喉出現嘔吐反射。如果要改善的話，需要重新正視自己的四項生活習慣，從每個方面進行個別調整，就能有效改善刷牙時的喉嚨不適感： 公仔箱論壇9 W2 [5 r: h. K( H5 [
# q8 r6 d0 D; q- {+ v0 F2 G不良習慣 No.1：牙刷刷頭過大 & s7 A: F8 |& ?* P* T" [/ {9 H H
除了刷牙時嘴張過大會讓人想吐之外，牙刷刷頭過粗時往往會在刷舌頭時壓迫到舌根後方，長期下來口腔就會對異物入侵產生排斥。有這種情況的民眾可以更換成刷頭細小，能一次只刷一顆牙的「植牙護理牙刷」。 tvb now,tvbnow,bttvb, F" z2 I) F# M5 ^
% u! B5 e/ g( ltvb now,tvbnow,bttvb不良習慣 No.2：牙膏口味刺激過強
4 T1 x2 M; D3 V9 t. [) e% j2 H公仔箱論壇由於市售牙膏種類繁多，為了鼓勵民眾刷牙，廠商們會開發各種口味的牙膏，但是少數味道其實會過度刺激喉嚨而造成反胃，這樣一來不但刷不乾淨，更有可能造成口腔受損，日本牙醫公會也因此建議民眾使用無味牙膏刷牙。 公仔箱論壇 A! K; c) ^6 \/ }3 l* y- x
2 P& P2 ? _# W4 p: N0 s公仔箱論壇不良習慣 No.3：刷舌頭的方向不對 ! U7 Z- s: \- ]* v) r" h! K3 a7 s: b/ u
除了牙刷刷頭過大所造成的刺激之外，如果刷舌頭的方向不對，也很容易導致牙刷刷頭刺激到咽喉部。日本牙醫公會建議，以小區塊縱向垂直的方式去刷舌頭根部，才不容易戳到喉嚨深處。 & o$ _; \- Y6 {$ x% G2 ?7 q
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不良習慣 No.4：抽菸
% j: C7 ^3 f t0 j; t8 k公仔箱論壇由於香菸中含有致癌物尼古丁，尼古丁本身在進入體內時就容易令人反胃，這也是為什麼剛開始抽菸的人常常會嗆到的原因之一。而且尼古丁會使喉嚨的黏膜變得乾燥，甚至是引起喉部過敏進而併發各種呼吸道疾病，可以說是百害而無一利，也建議民眾盡早戒菸來改善口腔健康。 5.39.217.769 b, L3 m- _- ~. P0 n
, K, Z: X, H% j& F4 F$ b公仔箱論壇除了上述的四項不良習慣之外，平常也可能因為早起空腹或者是宿醉等狀況而出現刷牙時乾嘔，但是日本牙科專家熊谷直大也提醒，刷牙時容易乾嘔也有可能是因為以下幾種疾病，若發現改善生活習慣了，乾嘔症狀卻沒有減緩，就應該要就醫觀察是否罹患了這幾種疾病： 0 C/ ~# l& o( D$ Z0 ^
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● 胃食道逆流
- C3 |7 Y7 p/ A" q+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍 ( S6 }9 L! D& T8 m- A
● 胃癌
) z5 _! f: s& q: o: Jtvb now,tvbnow,bttvb● 輕微的慢性胰臟炎 tvb now,tvbnow,bttvb3 a1 M1 e9 T: h0 j# y% J
● 肝炎
4 d' L+ I4 j" n3 }$ {9 P, b F● 便祕
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最後熊谷直大也提醒，訓練小孩刷牙時也很容易因為小孩本身排斥而出現乾嘔症狀，這大多數是因為心理作用所致，一般狀況下家長其實無須太擔心。 |
發表於 2017-6-12 11:15 AM
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