6大刮油食物
; `: [. P+ h5 Z0 H* t5 y* T消水腫助減重～～" h( `1 j/ L" Q$ V0 V# i9 Z6 R: T
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。3 c& d, y, m1 V; O% o, P* g
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。5.39.217.760 w. K! {, I& Z' R
★水腫型民眾——山楂公仔箱論壇3 M: M. A+ L$ T6 R2 B* N
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。5.39.217.76% K( ^+ }, l* e% T' E8 b
怎麼吃？
" e+ Y R- S# e8 t7 u公仔箱論壇山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
! s& w4 L8 q3 R, ]7 T4 u5.39.217.76山楂茶公仔箱論壇0 h+ Q0 H7 r( F- }' M5 q
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
5 T$ o/ X! X, N2 z& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
, |. w# i, Q+ K, v' u簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。5.39.217.76( r% V( J7 O0 t3 J! W/ w! `$ N* W
★新陳代謝差——陳皮+ {9 d! r* I G' A# p2 _
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。" u" ^# {- J8 l9 y( i
怎麼吃？. Y" \- R; ~# e" U
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。tvb now,tvbnow,bttvb) R7 |8 f. J U2 {, z
陳皮茶5.39.217.76- E6 m9 i4 k6 G* e- l; R
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
0 N3 l1 Z" @9 w& p2 a/ e0 mtvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
" P2 E* B2 ?8 J* E! F9 F簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z9 ^. W. P* a# x$ x; F6 \' r9 o
★燥熱體質——澤瀉
- q8 H' J" Y* s$ Y公仔箱論壇澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。" `0 H4 u3 z6 |8 d1 R
怎麼吃？
2 X% }2 T+ N) l1 |7 f澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
4 X6 T! G" `* x; @7 U/ x, i2 h澤瀉茶
- n9 ]5 A; J1 h0 o- ^: o5 f澤瀉2錢、水400c.c.tvb now,tvbnow,bttvb: V4 P9 A1 n! e- _6 h- }2 c5 z
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
, O7 l+ i& F! x$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：
8 h1 |" }( W5 l$ R# ~- w7 D容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
' [: w( A5 h% B0 x k' h服用時機：
0 k( w1 K- |& v; y7 @! J) v/ G吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。' V) w. m2 w" T* i( G
★熟女、俏媽咪——何首烏
- d, k# {! V6 o) V8 h3 E9 L6 btvb now,tvbnow,bttvb何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。3 B: L1 w6 z) P$ ]% j% D
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
4 k5 J4 K! l. e2 Q+ P/ B; ~tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。公仔箱論壇1 B1 o, O. T/ g5 {7 [
怎麼吃？公仔箱論壇1 v# S( ^- h5 E% |; D
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
: L1 K( G/ q0 a8 l6 ^6 r' g公仔箱論壇何首烏茶# j, Q+ _) ~$ d, F9 [
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
3 X1 B: _% c9 W/ J: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。7 K# U& e1 [5 u$ d5 o
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇" q7 K5 m. B) c3 p9 Y( ?1 I
★腸胃虛弱——芭樂
5 B& C+ h T4 P2 I+ E胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。7 P, a' V4 j; J
怎麼吃？5.39.217.76" p& I9 w) A) Z6 g0 f( ^( w
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
2 \, u* a" G# j v( }芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。3 C9 u, {( x! M X5 T! P
★乾燥肌膚——蕃茄
. C* ]- m; k8 ?: c" e0 ^# ]皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H+ B! E& t; C7 I) N( D
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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