優活健康 記者徐平報導4 P. c1 _) ?1 X
$ z2 ?) B- M7 G" ]( j* t' ?1 q5.39.217.76
4 P' e" T* J1 E& r$ I$ s' [' c5.39.217.76每逢連假過後，放縱食慾的結果，往往就是連續好幾天的腸胃不適，胃部隱隱作痛，從端午連假結束以來，許多民眾出現腸胃罷工狀態，不但頻頻打嗝、口有惡氣、排便黏臭，有時胃甚至還出現灼熱感。
0 L; `9 M! N1 E3 y! ]4 h5.39.217.76糯米不會傷害脾胃 只是較難消化4 q1 K. n2 z* D5 `! j w
+ J$ Q% ^# D% e+ q" u臺北市立聯合醫院忠孝院區中醫科醫師陳冠群表示，粽子的主要食材糯米並不會傷害脾胃，甚至還有「暖脾胃，止虛寒泄痢」的功效。只是澱粉較難消化，若短時間內吃得太多，會造成「沉胃」感。3 l0 S, w5 f% _" B8 h8 r0 z
tvb now,tvbnow,bttvb& V( V8 V1 \# V" g$ q9 a8 t B2 t0 |
如只是粥類易於升高血糖，有糖尿病的患者不宜多食，本草綱目中記載多種穀物作粥能健脾和胃，栗米、大米、薏仁等穀物本身便能健脾胃，煮粥後更容易消化，是最合宜脾胃生理的食補。另外，山藥中正平和，調補身體最為全面，其黏液又可有效保護胃黏膜；另外，若是腸胃受涼，可用生薑榨汁，溫溫飲下，散風寒最速。公仔箱論壇% [+ Z0 u% G# @5 u9 j3 j0 S
( K/ l1 Z! y: X
蘿蔔不適於其他補氣類中藥一同服用
. y2 f P/ ~: k8 B8 w$ K4 r7 D& J
陳冠群醫師表示，蜂蜜能「潤臟腑」，若常有胃悶痛、便秘、皮膚乾燥等症狀，可在早上空腹時用溫水（低於60度）調製蜂蜜水，既能幫助排便，又能滋潤身體，促進黏膜修復，預防胃炎的發生。
: K3 y# {, i( D; h4 R6 T2 `
. D: q9 ?- t; R$ c! |7 [tvb now,tvbnow,bttvb若常感覺腸胃「堵堵」、消化慢，在飲食中適量加入些蘿蔔，可增加腸胃將食物往下運輸的動力。讓腸胃蠕動變好。需要注意的是，蘿蔔可以抵消補氣類中藥作用，因此不適於一起使用，而身體虛弱的患者也不宜多食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O+ a3 u- M" l5 }
% B0 \1 d. [6 c- G8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了選擇食物外，定時定量進餐，少食油膩、生冷，注意細嚼慢嚥之外，因應人體陽氣朝強暮衰的生理，早上不能餓著肚子，晚上不能吃到十分飽，以免食物因晚間消化功能減退而不能順利消化，既增加身體負擔，也妨礙夜間睡眠。 |
發表於 2017-6-24 11:37 AM
| 
