低頭族的保養須知～～公仔箱論壇3 C* a, g/ w4 X1 X2 ?
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
8 n# O4 a& r7 m; k$ e" j 下列介紹保養的方法
5 W. j) L$ i w3 vtvb now,tvbnow,bttvb 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
: @. y0 U- u. w6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
% v$ K6 B) V- v! z* o" D! A公仔箱論壇 介紹打擊雙下巴緊緻操
]) s& p1 I3 X v( |5.39.217.76 1.V形手刀從下巴推至耳下
t8 w, i" p) |6 F; _ B 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
# z3 K$ ~/ C3 {: jtvb now,tvbnow,bttvb 2.用手背將贅肉往上推公仔箱論壇1 a9 I9 U5 h3 q7 E P' o" P
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。; z3 U! L0 c. m+ B% Y0 v$ j
3.將下巴贅肉夾起往臉側推公仔箱論壇6 i+ B. s) [: w( z. D% p3 T
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
, a7 F) h8 v n4 } 頸椎保養
9 s$ H6 s' C- V# B* O, E 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
5 B: M5 t; Z( U: s2 T3 v# _5 X 1.按壓後頸百勞穴
0 `$ L i: I5 T5 F1 F4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。- T8 N2 c5 d% k4 W T( ]/ G# k( r
2.放鬆肩頸筋路: q. C; E8 u& H2 p
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯tvb now,tvbnow,bttvb1 m; t) X( G. t" q |) O
保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B% [, O+ e u8 N/ r4 |
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
9 j* @ b/ X# H' Rtvb now,tvbnow,bttvb 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。4 _6 T; n- r$ [, Q
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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