[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
" f/ o+ V& h2 `8 \6 m0 x5.39.217.76　　苹果型
2 e( t- ]  h3 R5 L4 F9 ~. I1 J公仔箱論壇　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。* S3 s& @& }3 D0 }2 }
　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。
* x( O* X( `: O6 }# P公仔箱論壇　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
- W$ h5 L" n  j* r4 p　　梨型
  r# `9 h( v( |/ G3 ltvb now,tvbnow,bttvb　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。
" ^6 C3 w' j; O& j7 J+ J4 m0 t, |tvb now,tvbnow,bttvb　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
( ~* [8 _% [3 E3 E1 i3 ^5.39.217.76　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。
  ]! N4 R5 |2 W/ h5.39.217.76　　香蕉型
4 N& n" _* T. E6 j% A公仔箱論壇　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。tvb now,tvbnow,bttvb7 P/ E4 Z* U' r* ?4 m# w5 {# F0 M2 \
　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。9 B3 l" B. e$ F6 o
　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。