世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
8 `$ }: P& N; Q$ }6 Q公仔箱論壇不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb1 c! M- ?; e' S% [+ m% `- j |2 D, z
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
& M/ o+ `$ x8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f4 I( w+ x( i9 e: N/ j k8 ~0 M( P
人體真正健康的5大標誌tvb now,tvbnow,bttvb9 f- u& W+ I7 }" t6 ^ F# _
第一是心肺功能好。
, C* |( D' j! H1 itvb now,tvbnow,bttvb心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，公仔箱論壇4 y5 E0 W8 i) q
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇' ~; S0 e5 g/ L' I/ Z$ n( Z+ i
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
% o. ]; l6 ]5 P7 e! g! ~+ t$ v心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，4 W3 \9 N: d; C* w' U' _: s. E% e0 e
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
( E! C* J W2 M( a$ n/ e$ |- O可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，5.39.217.769 H2 \8 m7 w% A* `1 Z* D
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，! a! ~5 {) H. R# D/ v- {: o! n
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
4 a9 B) h/ w7 w6 f% w' G, p% B呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i6 D2 f( p3 k+ A8 S K/ t0 b
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，5.39.217.76+ x5 B* p& o* K0 q) p: y
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，5.39.217.76: ~4 F* q! s& N8 n4 V/ B% `, X. ?
營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb, X% d' a8 x% x; k2 T6 ?; H
5.39.217.76* z& ^" g0 k0 D
第二是生長發育良好。
5 z7 B y. f& s公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
. P: u5 j* \6 y3 N- i四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
' h# M: v3 E& A9 X+ U, K公仔箱論壇呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
6 \+ ]% F; Q5 M3 h1 o5.39.217.76當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
. J3 J; W6 B7 S; S
) Z ?% Y7 \" W+ f. A# G第三是身體素質好。
2 |5 `9 }) O$ O7 e% B' Ctvb now,tvbnow,bttvb人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，5 L" ^7 E2 V: v4 R% G
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、( `# F5 | P( \" w1 R2 E7 u2 c/ U$ k2 q
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
2 z: T" l }1 n$ f) {公仔箱論壇因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
: G0 @9 v) K2 g* w( ?! ntvb now,tvbnow,bttvb
}' Q! F) w1 I9 [6 r- B6 e公仔箱論壇第四是神經系統的功能好。
( _* @" c0 c" I+ u! `9 ytvb now,tvbnow,bttvb大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
G& Y8 O1 ^/ s; @5.39.217.76還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
1 F8 C, S3 u- |' n5.39.217.76不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w: Z0 g" c) U. W d
4 ?3 ]# ]1 A8 [, \! Atvb now,tvbnow,bttvb第五是對外界環境的適應和抗病能力強。( N0 O) l. I% v- v0 v8 t
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
5 ^! _, Y" s# R2 _2 ~公仔箱論壇身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
, W3 h4 J$ I3 C `5.39.217.76身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
5 L+ z; D {* Q9 j% F I健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。tvb now,tvbnow,bttvb8 [) d$ w6 D2 C
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，tvb now,tvbnow,bttvb2 x W# c1 J6 g* I& W& m5 F
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
! E! V' Z8 G7 S |# D6 N" x. g; E5.39.217.76: S# y; D* H4 \7 z
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
* U& H* Y- Y, U" Y1 L+ U公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
- k( Z7 Y$ G9 [tvb now,tvbnow,bttvb由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h6 f, v8 U! v! D
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
7 g' @) I) M: c+ a0 W8 }! y不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
| 
