世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，公仔箱論壇0 c1 A$ M% f6 Q# f3 r$ D
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H7 J+ P" l9 f; b( [# t7 W! N% }$ j
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌& N D9 n e, B, f
第一是心肺功能好。0 h: k2 l2 Q) x
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，5.39.217.76) z. t. v5 o" l% W/ X
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
7 r+ }% ~$ X1 S6 ^, ?1 J公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
. v' e! u& {2 X3 o2 l( F' `( }5.39.217.76心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，0 r7 t- T9 m! ]! j2 r6 p/ P
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U9 ]# ^+ j6 Y% N3 r( u0 h
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
! P5 q, e# b5 z# n) I, R7 `1 W* W, M公仔箱論壇也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
3 _2 J7 [$ u! a肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、5.39.217.76 m! ~; J" ?# c- a
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇2 z: L) y+ Q0 {
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
5 o1 k* U1 `0 o% i) [, j8 Q6 I" ]公仔箱論壇發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
+ [0 ]7 a1 G% D+ N# ~# r) t營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。
* h' U" m$ [6 H; [$ Q3 u5 v健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，公仔箱論壇$ ? `' p* F2 k0 V- x. d+ K
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
0 q4 I2 E& r- R+ G; u呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
* q% V' c, v6 v l5.39.217.76當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
* V/ C' T7 u& V5 K, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 w/ `, ^, R# t' ` Y7 q; F* S
第三是身體素質好。
3 f& B: @( {. K5 f+ ytvb now,tvbnow,bttvb人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇+ V& \0 ]1 i2 z: r
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇4 Q5 q) }, E2 H0 `4 y0 F1 W! [
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
0 K I6 I/ A: w, W L1 a% R因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。公仔箱論壇& @" G8 p) K) f$ U+ C0 K5 J
. ?( m, w' N! L8 w* L: ]/ P& O/ |5.39.217.76第四是神經系統的功能好。
* X) p+ a% W& ^" E# F. }1 W2 N% b大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
; z* P$ p( F1 Z- z2 E# r8 |( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
: F# z1 Q- _# h; A T不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。5.39.217.762 h2 | K; t9 L3 W
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。! v* I% Z- W% N/ e
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，( s- a1 {* h' ]8 ?$ P; E2 D
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，5.39.217.761 @+ X& p1 E+ R: p$ l) {$ g3 t# M
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。8 Z8 h- W- @2 A( N
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
6 c$ c; S6 a0 a) `- @4 }人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
; Y/ R" `) R# l& O5.39.217.76血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。: w! B8 s j1 P+ q7 K
- P8 F- h( E8 _7 G, H- U: z科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，公仔箱論壇$ _7 a( j' e- T6 g. B' V3 D! P- ]% @9 e
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
4 J" M# n4 u. i9 t' R公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
. ?0 ^ Y% A" P& U2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
) q, ^! W% ^5 H! z" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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