世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
$ G$ x, P# J8 s0 }% V& w" m5 ]公仔箱論壇不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，5.39.217.761 I* Y) }9 N& u u
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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z- ?' ~9 }# S% P, ?0 B, u8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體真正健康的5大標誌
8 T B% M5 D+ E3 X: z第一是心肺功能好。$ _$ q' t8 D* m3 \' V1 C- C" _2 b
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
. q( B4 d2 _/ {8 q( Z每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
/ q. u" J( w5 m/ s' a! _由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
& U; }+ A# ]5 V( R! M' Y心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
2 x0 I4 g3 p+ Y P. E! ]8 W2 \tvb now,tvbnow,bttvb能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
: W* h8 |& U; I% ?! `# Itvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb: \. p- X% l; d5 g# k6 K: ?
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
6 q2 `* l+ K( Y* q9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
! ]( d3 M' m0 ~) a7 W) r9 _" E* U公仔箱論壇呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
: I( _1 \/ @$ _# b公仔箱論壇這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
5 n$ @, ~% D( j/ j' |" @+ P5.39.217.76發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
0 A0 x4 x) y) g$ J# S營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb& G9 v9 A8 l7 H" `/ [9 R
8 Y6 K4 L5 |1 G8 mtvb now,tvbnow,bttvb第二是生長發育良好。
6 p/ S+ m4 x* U( E5 Y# L+ ^/ `! S+ d2 ^5.39.217.76健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f3 f; p# I8 S. W3 @
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、5 z/ m$ }; h$ e& E, u, R; q5 U
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
7 C+ |! R; [) k) s- C- y5.39.217.76當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q4 [6 k3 J. \3 H* y9 G3 m& b, C
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
, J7 F7 }6 u) u# N5.39.217.76都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、& j' p1 c: O& I- q
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
* L& @3 D( l5 Y% V. I6 _$ C0 k5.39.217.76因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。 S* ^- C4 C/ l
2 D8 Y% `( A2 G- a5 c+ d第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇9 |& T9 ?6 ^2 d5 D) a# D* @1 L
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
1 ?1 {" t s! E+ S9 @; A$ y公仔箱論壇還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
- K3 F2 t+ l9 [2 K. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。5.39.217.763 r, L# y8 Y# @# A& b4 R
6 q( m# m: G A4 m) {; q7 y& J3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
?; Q5 [; N) e$ ^! N/ y外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，5.39.217.76- O |! {6 F, N; h0 ?) k6 d( W4 E
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
7 z; B8 I( L* O+ R* I6 h9 d5 ?% L6 [身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。% `9 E2 X4 g; h) I) I0 C7 p
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇: A. M1 S8 N4 {9 x5 F
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c+ _- `4 z# d; w: d' j
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，tvb now,tvbnow,bttvb6 [4 H) P- d1 w; M% k# C- }" |5 w
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
( W! g& x; I- h \) x N公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，" _' Y7 e7 m; e) v. `0 {7 v6 M
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
^" p4 k! e4 I* r n1 k5.39.217.76不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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