香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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憂鬱5.39.217.76# ~ V7 g' Q5 z% p/ s: }; M8 z5 H- ^
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
0 W5 \, s# v& ~( z7 {3 L$ ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H6 X( Z- O' h7 {/ v7 |' R
經前症候群4 y3 }4 ]" e5 O& @8 p
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
4 P1 C' ]0 S& T, i! T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i7 i I8 ~, ?7 @: Y/ J. d
貧血
3 _8 s3 a; M" ?, k0 ^ h9 {5.39.217.76香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓
, ?9 k3 i) f! Y. X! _tvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。5.39.217.76- Q1 F- L9 A0 N z* r
" A0 P4 X6 Y! A# O+ X公仔箱論壇腦力5.39.217.76- U$ @3 A+ X7 y2 _ t1 b* s8 R
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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5 D1 n* a R3 ^, T3 Z5 M便秘
! w8 m0 R" H/ r/ K" a* J$ n- S' D5.39.217.76香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。公仔箱論壇. D) d) }5 M4 K* \1 u
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火燒心$ j; \# w7 j/ ?
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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5 N3 N! ]1 O; O* otvb now,tvbnow,bttvb害喜
7 R( }# r1 d$ g# O餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
6 r0 j) S# S; [* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 V. F: \8 g+ d( z4 I
蚊子叮咬0 O3 k# o) ^* f$ ]
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉0 y3 L3 K4 }5 o/ d" O& |3 b0 {
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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( W- c# O0 T! D m) g) [緊繃
J+ W3 K- T( ?3 r# S1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E3 a, u. T3 i! a7 O) L$ M
1 w9 h* ]4 q3 h: l公仔箱論壇消化性潰瘍
0 \8 h8 @ [+ U* j `tvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。, C7 k' C! b" e1 u* G
8 K. N R$ o: ?$ w& `8 |體溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J* [0 a; g+ u! ?, `. _' ^1 @1 f4 z4 }
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb( R# r- k: P$ K3 k( c
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, w% Z& Q. t/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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