壽命60%決定在自己手中
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. N4 K# N4 |. R0 `7 O9 x% I5.39.217.76死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
) p1 c% \6 I5 ]# r, N- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．在健康問題上，你自己比老天爺管用公仔箱論壇/ ?6 f d9 b6 ~
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 q3 @; p3 ~ i! s3 j: s/ F
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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- x# V3 A& f- m( Z f公仔箱論壇２．全世界最不好的習慣是抽煙
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v: p4 e5 A) q* r8 A7 g# ?( q# x7 Ztvb now,tvbnow,bttvb抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
2 K" R0 a& O3 y7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 k5 p- P7 C0 c( q7 i; j/ S
３．營養過剩一樣中毒
! t$ `" l8 N6 a, b Y7 }9 X/ q5.39.217.76營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
8 e; p3 `0 H* q3 V4 ]飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 tvb now,tvbnow,bttvb% A9 j8 A1 e: ~: k4 _" j$ Q
千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B2 N: a! |6 ~" T
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
$ U6 Y: O6 ?7 q. [tvb now,tvbnow,bttvb一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 5.39.217.76, |' Z- K' k* q
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
) V* N' U" |% f& S4 S4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; j6 ~1 T5 F6 k5 n6 }
５．走路是非常好的鍛煉方式5.39.217.768 V# F6 W. P5 c E
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
8 M% x1 a5 i# K; ^2 [5.39.217.76控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。5.39.217.76- f8 m( {( k: b/ s6 z5 H
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
- J) d, I$ ^6 |& \! i公仔箱論壇世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 9 i. t2 M5 `. T
6 |" ^5 a6 J! w# q. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* D. T! o+ X. [! V
７．家庭不和睦，人就會生病* _- ~3 l) Y% j' K, P
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H. v8 D- C1 H0 ^5 t" F- G
2 Y) U# x7 b4 M: Y; T; ]: ?公仔箱論壇第一，要尊敬老人；
5 E+ k0 v" F, z( p第二要教育好子女；
- V8 E' t( Z- M8 r" Z- Z公仔箱論壇第三要處理好婆媳關係；
' I% M7 R% ~& Q第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q" V3 Z- [5 ^4 n+ I
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
% E# x; h N. }1 G/ v) R( }6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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８．每天健康生活，要做到七個方面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q4 X2 V* ]6 r! l; W. B
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第一，一定要吃好 3 頓飯； . A& _4 t4 P6 V/ C( g
第二，一定要睡好 8 個小時覺； 公仔箱論壇% e" i% n6 h; K" a& ]; f% x
第三，每天堅持運動半個小時；
Z! e7 y2 I2 F# g/ j" O9 J公仔箱論壇第四，每天要笑，身心健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w; m8 v& G6 U9 P5 A: l [
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇& b" U* V2 C9 K" @2 i. Z- V4 H
第六，一定要家庭和睦 % @& Y! V- @; p5 m, V; x0 e
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 ' ^; ?0 p1 K5 T4 a0 ]9 J: j- C
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
2 ]0 [9 g6 T8 m1 ~ ~. X) ktvb now,tvbnow,bttvb要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品
$ H4 R& h; V+ K8 ltvb now,tvbnow,bttvb請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^. ]6 X" s. e! G& h/ ]3 u: c8 \
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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