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華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日
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9 e) V' I9 g ^7 Z2 x# x酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。. |4 I; u: Q' o1 o [3 Y1 J; f' Y
: w( a0 }- K# b/ p% T( t5 l: p% U6 ytvb now,tvbnow,bttvb夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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: h( U( T7 `. G- i1 m3 h" F中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
1 }+ ~2 i; z+ n+ T. E% Z8 O濕氣重 小心水腫纏身
, k! c, n9 w5 |傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
" a& X' W5 g3 `( H8 n5 A7 I公仔箱論壇從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a, W6 q/ P4 A% [# p! K5 N
! P7 I6 T' ^' D# z" }5.39.217.76利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫; y6 z* p# c1 d3 @9 s
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
1 |5 ]$ N) ]( g' b! T* a* {+ l% n; a並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
" \# h' {% `" t1 g5 o" l公仔箱論壇《消除濕氣 DIY2茶飲》tvb now,tvbnow,bttvb' P: |! {( T/ R6 v X5 l: N3 h
1.荷葉消脂飲$ s& d: \9 D/ Q: x I/ n7 ?
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" k, j. {6 c+ K* ~5 u公仔箱論壇材料：荷葉10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M/ ~2 @3 p( A( g6 q7 P
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。" [8 r2 Z) E* I! {3 h7 u& p
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4 W+ M2 Q3 p1 C8 r* j. M做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。- `" c/ Z, W4 F- j. `/ ~
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2.洛神玫瑰茶
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1 M, f, g- d1 A( M$ q3 h2 S% O公仔箱論壇材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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5 @5 p+ s: \3 y* M+ t7 E" i3 r3 Ytvb now,tvbnow,bttvb功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b X |5 R! U8 a
做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》
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: F! K; b0 m6 b {4 h3 O公仔箱論壇關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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# o4 P5 f# U3 a) a }) Qtvb now,tvbnow,bttvb1.關元穴
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% L4 {& j$ N5 X I# J% [* t5.39.217.76位置：肚臍正下方4指寬處。
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) K" Z' r. L8 v0 ~: Ttvb now,tvbnow,bttvb功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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7 u( C9 {) B$ [: k) W" ?8 \天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。' {$ D$ ?! t8 a6 _. Y
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2.天樞穴
* k4 B7 k* @3 Q5 Stvb now,tvbnow,bttvb●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?5 K7 t% \) u
位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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