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華人健康網 記者張世傑5.39.217.76: a$ f8 c1 M# ?
2 L4 ?- G; Z! O o& ttvb now,tvbnow,bttvb2017年7月3日公仔箱論壇, i& Y% Q# e% d C
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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8 H( E b9 F( F" [( _7 b# U% ^中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
+ ^2 m! e2 i% u2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣重 小心水腫纏身
& n1 g$ f# g9 v2 c0 D* @! o: m5.39.217.76傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
& `* o/ X/ ^& ~; a1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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6 D3 ^) `( z8 @+ c利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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; Z5 ?9 Q* Y0 C; u9 d- `, K藥膳食療 健脾消水腫+ ?* c$ C0 ?0 u8 U
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
. v. |) ^- N9 j公仔箱論壇並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
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1.荷葉消脂飲: h$ I! Y+ J9 p1 B/ T
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7 Z( f; r5 T* d+ ^: g t, ntvb now,tvbnow,bttvb材料：荷葉10克。tvb now,tvbnow,bttvb' {) A; C1 S% f2 |
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。; z& }' w0 X5 L. {7 u
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。1 A! t# @- v$ q% g: H
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2.洛神玫瑰茶tvb now,tvbnow,bttvb; y% f# O# Q/ r t; X; _
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* @& r% I: q0 g' @& F% K; F公仔箱論壇材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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7 r+ M5 x( Y7 I; J6 ]1 ?0 _! f5.39.217.76功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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3 A% Q+ m; W" B5.39.217.76做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。, ^# ^( ^5 i+ w/ z1 x3 I9 l" W; g
$ p) u2 g% @% D: P$ c1 g- T5.39.217.76《2穴位 健脾助消腫》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y" V3 ^+ O1 ^7 s; l T m. G
( h8 C! i5 p7 F6 o% s Y3 j) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。5.39.217.76) K/ {0 q: e! j" n7 Y4 T
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1 P0 e6 {# r# u公仔箱論壇●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e4 S, W3 H! h2 R- T/ ]! f8 }
位置：肚臍正下方4指寬處。
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。5.39.217.764 K8 j4 X2 R+ ]+ L0 _
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。公仔箱論壇 j, X: A+ Y3 ^: b* o7 C: }! _
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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