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8 F, f# j9 T. R2 [7 l" O1 _/ q華人健康網 記者張世傑, S: \7 G7 _ k7 L6 _5 X! {5 S* e
- @' Y) K$ v/ X! Q! z/ ^$ N5.39.217.762017年7月3日
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _8 [1 ?2 q+ Z- d. ?
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" k1 O9 O. G1 G! N, N8 L8 S酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。8 U! @$ F& d- s& d9 E" |
- B; O0 r, v6 ]9 \公仔箱論壇夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重5.39.217.76+ P/ h F* R/ H/ k0 f! ]
更多5.39.217.769 A0 _. g7 N6 q4 E
中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
. i7 x; N, [/ v3 q( ]公仔箱論壇濕氣重 小心水腫纏身
/ z1 G6 C% G4 }( d# X- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。5.39.217.76! o( o0 _$ O: F; _/ p. N' y
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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$ F( V. N1 n, j4 ~# ~7 ]利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
' o" S4 O7 c! I+ @/ S5.39.217.76更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R* f- Y4 K r1 E5 d
藥膳食療 健脾消水腫
2 e- u: j" I, Z1 B; m5 @% I7 M5.39.217.76中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。公仔箱論壇6 }9 q# P* J4 F* U J( s
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
- m6 ]6 f5 l* Mtvb now,tvbnow,bttvb《消除濕氣 DIY2茶飲》
4 w' e4 T. [9 K; p5.39.217.761.荷葉消脂飲
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. J9 g: n. @, i$ J5 s6 h6 x材料：荷葉10克。
& n* _- U' P/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 N$ B9 I: w7 a3 A* v# o2 N
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2 U6 n3 g p9 ktvb now,tvbnow,bttvb功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `# m" l# F$ x2 ?4 I& k
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。3 P" y. K- T$ N+ O2 {
. J8 O, A/ h ? x* P2.洛神玫瑰茶, D* ]) I- a0 |* _- _
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。7 d5 k; A" W9 v
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。tvb now,tvbnow,bttvb0 q# C' d3 X( H( A2 Z7 y) g4 _
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" \4 {7 P9 v7 d @' R8 Itvb now,tvbnow,bttvb做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
. @# g8 E5 }& N- w/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i; x. x. F6 J" p: i. l1 i4 F
《2穴位 健脾助消腫》公仔箱論壇0 W* o2 _4 v; k' t
/ P# t8 \ R6 i7 `0 _tvb now,tvbnow,bttvb關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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* y9 K8 d( @+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.關元穴
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位置：肚臍正下方4指寬處。0 _3 k4 x' Z( G; z: C2 f* C5 s
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! ^ A4 v6 U- J+ [, t, P C \功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。5 \2 j6 m3 `* l) I1 i: r2 b
+ h; n N9 O6 ]+ Y" G- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U" I9 A: f) e) @5.39.217.76天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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5 t# G. `/ ^( g( I& Y2 j$ ?公仔箱論壇2.天樞穴
1 t) d7 ~5 z! @: u6 m# _4 s8 t( t0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
# D2 ]$ f9 L& a* ?3 l* c3 y位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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