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/ ]: N) {6 E# y0 t( T華人健康網 記者張世傑5 z. D/ U; |& n& s8 F& w$ s) m
6 x3 H* J" H/ [1 V2017年7月3日3 f3 O) x% k2 f
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重tvb now,tvbnow,bttvb3 |8 {- x. U+ U* E1 E2 L. x" L
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。5.39.217.76' T6 t0 E. [' [, o. N, {3 u( p
濕氣重 小心水腫纏身5.39.217.76+ I ?$ o- B- K( P: O
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。tvb now,tvbnow,bttvb, S. d/ R; T- ?7 m
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G$ a4 T* v9 F4 K) q
! E% A- v) P! o/ Y/ _* G/ c利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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. L) O1 [" h; [5 J# c$ e+ n4 e藥膳食療 健脾消水腫5.39.217.764 v" J9 m) W" E8 U
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
' G/ | B0 Q8 n* ~& q6 y- u+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。公仔箱論壇/ @0 N0 v5 I! b0 X+ L
《消除濕氣 DIY2茶飲》
) M. W v8 `0 C6 z3 Y1.荷葉消脂飲tvb now,tvbnow,bttvb) r- B$ j5 C* I4 h+ t
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! t: E, [ K7 C% t; N3 d2 D5.39.217.76材料：荷葉10克。tvb now,tvbnow,bttvb* a; ~0 d6 j1 h0 s8 J+ [
0 ?( H3 Z( F; L, d; b+ O& V2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
4 a9 f- ?% |- u0 R功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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+ @, _/ X/ j y& t公仔箱論壇做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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& ]. _- n9 E/ a公仔箱論壇2.洛神玫瑰茶
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4 E0 c9 X, {5 |$ ]2 h* z7 n# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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# q9 N) M6 [. |6 N) |6 L# a6 z公仔箱論壇功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u4 h% |/ |. n+ T5 y2 t) R. F5 A
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。公仔箱論壇" }, e N2 N- a. y C' D
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《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇8 E; L" y* P; B$ R- T" s1 t
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1.關元穴* b0 c) Z& ^; x I8 h" W
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8 ]: x$ g- H& u q# D( ?位置：肚臍正下方4指寬處。
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。5.39.217.76) G9 q* Y% u8 A" A) I
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( c& @$ Y3 P( X8 h) Y2 B天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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3 Y3 o+ `5 A$ Y8 b$ C! j" T, k- ztvb now,tvbnow,bttvb2.天樞穴9 T% e0 C+ g. d4 L ~. L+ Y. a
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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0 K+ a5 l" b* {; V+ ]6 J+ j& {4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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