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華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日5.39.217.76* O* G# C. f; o& H; s4 ~6 W$ @1 A
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& d9 }% Z! [+ p+ {- O5.39.217.76酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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& Q; w# S7 c/ k/ s# Q# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重tvb now,tvbnow,bttvb" ~2 }' }0 z: _) z! d9 l
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
/ G! }3 v# W0 r, ^. H# t0 W5.39.217.76濕氣重 小心水腫纏身1 }1 w. Y2 Q' L8 Q; H5 u/ v
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
; X4 o5 T/ C/ q+ O# _7 Q, a公仔箱論壇從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
+ j4 }. K" `3 d* `5 M3 r3 Ftvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z0 B1 A7 e* g: [7 K) Y3 \( Z
利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r, ]1 b f0 v5 E7 ]
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4 n0 s% ?3 l( g2 w, R5.39.217.76中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。) n4 c. i1 ]% ~
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
; ?% b" C1 l Y5 w: V, ~! d+ n公仔箱論壇《消除濕氣 DIY2茶飲》
+ V. B% c4 L1 Z! }- @9 M2 C7 A公仔箱論壇1.荷葉消脂飲5.39.217.762 [2 [3 O/ p, o, S/ P s* q) E2 p2 `
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材料：荷葉10克。
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7 f( N/ z8 p& |3 t. y: \6 D功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N7 K3 z% t* i
做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。% l/ I5 E8 _6 p7 {
' k( S: U7 U& H3 {3 @9 f公仔箱論壇2.洛神玫瑰茶, n) y/ L8 A+ R6 [6 J
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6 s2 B' h, q8 A4 \6 z! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
. n2 |7 @" V% |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D/ ^5 Y% E8 w q9 g2 k1 R8 c
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. d T$ ]5 D8 h5.39.217.76功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。公仔箱論壇' I, r/ Z* @2 K: u
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《2穴位 健脾助消腫》8 ~! D6 f# @. ^+ q( F
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V# Z2 \! R/ {, N" B3 m* F) |! p. x
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位置：肚臍正下方4指寬處。公仔箱論壇# ?% H7 `" \, t5 s; }
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" s' F' Q" x3 B4 Z* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。5.39.217.769 |4 a2 B- D) g# B9 R* D1 i/ v9 N3 [
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1 D1 L: p( g7 m: x1 J8 }公仔箱論壇功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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