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華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K; _! C+ o& s" P1 l# x r
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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$ u7 @ M5 y1 s1 D夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。5.39.217.76+ O- Y- R" P6 y& y- ]( Z
濕氣重 小心水腫纏身5.39.217.76: s, `0 }9 {5 ^: ?3 O$ P
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。% R) C: G. j q g$ m
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。公仔箱論壇1 g2 h; G8 l# W& P: E0 U4 m
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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) @+ H9 u. r/ E2 M9 Z4 g" `; r公仔箱論壇藥膳食療 健脾消水腫tvb now,tvbnow,bttvb4 q, v3 j: @ M9 y+ h0 U. F; y# U4 P: Q
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。9 _8 d2 J. }# E- ~9 w1 }( M
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
9 F7 u. j7 Q% w) X' W2 Rtvb now,tvbnow,bttvb《消除濕氣 DIY2茶飲》tvb now,tvbnow,bttvb/ {7 M/ Q0 Z- V0 X+ m2 u, x: O
1.荷葉消脂飲
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; u6 B; v1 _/ Q( I! n" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：荷葉10克。5.39.217.76 i. y, O4 u0 ~5 K
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。+ V8 i7 u9 E4 p8 E5 F" W
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2.洛神玫瑰茶5.39.217.762 V ]/ v, V# f' r+ r" O, Q
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。公仔箱論壇6 b' T& E1 @$ O9 ~, k
0 ^+ ]% Q; k% m; U《2穴位 健脾助消腫》tvb now,tvbnow,bttvb* O* S6 T( W, c$ \& v
; N4 s6 X5 _$ v F5 T) r- h. ^5.39.217.76關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。* i- p5 `7 |! ]; N6 g t
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1.關元穴公仔箱論壇- O0 D) i# E5 a
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位置：肚臍正下方4指寬處。
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?/ u+ [6 n# D
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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4 M5 z' y* d/ B1 ]' M2.天樞穴
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8 v$ ^9 R$ y' H8 V位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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# E) L* F/ Y8 M公仔箱論壇功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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