[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

samhp

　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E' B; ?6 b1 }5 O
　　苹果型
7 f% V. H( B  O( i  |: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。公仔箱論壇; F1 I5 k4 `8 S
　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。
! T$ p8 J) K1 |8 g' q* E  }公仔箱論壇　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
& R6 @1 b+ l1 V5 T, e3 z　　梨型
5 ^& m7 ]* A- U, Z$ c/ C: D公仔箱論壇　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F3 K! j! I5 Z) |) ?: \
　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
7 x9 C7 M+ R! W2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。
  M/ Z% c/ W) K4 ], }5 J' Q! U5.39.217.76　　香蕉型
  c: D+ D3 O- [! V! m公仔箱論壇　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。0 L$ K& E: G, {, p. p4 l! B7 _1 |
　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。
, o& u. \* k7 I* w公仔箱論壇　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。