[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
3 {) c9 R9 N: @7 @tvb now,tvbnow,bttvb　　苹果型
! q; f$ u- d. Z5 p& Q" Otvb now,tvbnow,bttvb　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。公仔箱論壇$ T: }( R4 r5 u4 d' l' B1 T* k& L- Y3 y
　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。% y' C6 m9 G. j4 t1 m
　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A, y; e0 c  ]8 a% d# J
　　梨型公仔箱論壇/ u/ X7 V& g6 ]% c, R
　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。
$ a4 q* i% _6 T9 F' d; r& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　突出部位：纤细的腰部及上半身。tvb now,tvbnow,bttvb  d: A7 j. P/ u! J
　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。
% h5 U# ~2 q3 v& s8 B% d& ~- C" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　香蕉型
4 W- P* u* ~. W; _( v6 Q公仔箱論壇　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。公仔箱論壇7 V% H% D0 H* F* k( X: I0 ~8 L1 t+ J
　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。) [$ V3 b- ]1 S3 z$ `; I/ v
　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。