[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
+ H7 N: o& p" s$ g　　苹果型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N- U9 b  q# x' l3 y% N$ @
　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。
, S9 l. p- @! }. N4 P　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t# C7 D9 I& D5 }& f/ F
　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^! r& f5 Z; C. i; S) A
　　梨型
7 Q! J+ U: x" y0 z1 M$ U- G2 A公仔箱論壇　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。tvb now,tvbnow,bttvb' T/ z6 ]0 f+ E1 \, p) [) V
　　突出部位：纤细的腰部及上半身。5.39.217.76. d/ R, j' H; Q) A
　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。公仔箱論壇, x; N; Q8 t) V' h3 Y3 P( H
　　香蕉型
5 F/ P# {. o3 j" z6 s  S　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
# @9 A9 T. ^; K' u  ]4 L( G! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。
, ?9 q8 f0 h# P. j2 C+ b! v5.39.217.76　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。