[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。5.39.217.76. T( O( H$ O( R* J, w! p! r1 \: T
　　苹果型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W; I- [7 T; r" [- T
　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。tvb now,tvbnow,bttvb# v0 Y( Q0 {$ b- j" k. @
　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。
, p  L5 f1 h) C: O( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
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0 s5 W7 X  V. K$ H! J' E3 u公仔箱論壇　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。4 f/ ^$ s: u) e* J
　　突出部位：纤细的腰部及上半身。公仔箱論壇) B7 f; |5 e+ T  Z: @: M$ Q
　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。
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9 k/ Y; E% I* Z! x$ l4 x% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
5 |& z  S) y: c; t7 ^0 {　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \( [6 o; K7 y  S1 \$ H
　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。