公仔箱論壇3 r1 I2 ?: z& G' x- d E
| 減肥餐 、養身餐 |
|  | |  | ‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆
2 U; g% \, Z F. s+ [1 d‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙
# f* ` p! w. w3 Z4 `tvb now,tvbnow,bttvb‧糙米飯四人份 |
|  | 1.將南瓜去籽、削皮、切塊公仔箱論壇& L C1 `" j8 T/ ?7 l5 L" J4 C1 |3 c; d
2.將毛豆仁洗淨備用
2 n! ~+ h6 k5 T& @5.39.217.763.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香
5 [5 I! `2 U) J: |4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮
0 p: a2 ?* f" a Y5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊tvb now,tvbnow,bttvb7 W9 E; f) I: A9 F2 o; T7 c2 m
6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！
1 ~9 ?, |) e; stvb now,tvbnow,bttvb7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
|  | 雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！5.39.217.76# [: Y* G( g3 i- \; l6 C0 i
公仔箱論壇6 ]1 L/ |+ l4 w1 } Q6 h
本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，
- _& `+ v% u' ~9 u7 n! g不妨自己在家煮煮看！tvb now,tvbnow,bttvb( E6 r' W/ x+ x
5.39.217.765 m _1 ^ R2 g/ u0 N' B, t) }
南瓜是營養價值非常高的蔬果，
% y+ J8 K" F+ Y0 z+ `& v% s/ Y! W可以幫助消化、抗癌，
& q9 |5 Y t2 J+ S女生多食有助養顏，tvb now,tvbnow,bttvb0 i' L' {8 k2 [ M9 V3 ]6 f# F
對男性則有防攝護腺腫大的功能！ |
|
|
發表於 2008-8-9 01:25 AM
| 
