# C8 t/ V$ r5 ~2 R9 F. E' [tvb now,tvbnow,bttvb
% A, k6 ~* s- m) S$ a Y/ I* E0 w公仔箱論壇★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
" N3 Y2 I: D z8 h) g2 T! Qtvb now,tvbnow,bttvb★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡# y8 k7 f- C% T- F/ m7 B' Y# n) d6 X/ K
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右公仔箱論壇8 f& B: |' E9 Q6 S
★大蒜數顆
! ^1 H+ Y. J9 Z" l" n★青蔥切花
& c: p) h g* x* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★少許香菜
1 |2 G ~8 J! e! a* k1 L h★辣椒視個人喜好tvb now,tvbnow,bttvb; B H1 M# I: h" z1 y
★醬油、沙拉油各一匙約100卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A# d- e1 j6 j! L" k1 O( [9 R0 a
★酒少許5.39.217.767 t9 t& X. S0 @- Q9 J
★地瓜粉少許5.39.217.76- v8 y$ |: J; ?8 T2 e1 q! Y# a
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。公仔箱論壇# O4 T/ u# I' }# Q5 L7 w- \0 |* M
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！! g! b6 h B X F2 P& e
3. 將黑木耳切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 O* |# x1 X0 ]% e- ~- w) N: u
4. 胡蘿蔔切絲
8 b9 n. C0 Q4 Q' X: p) v5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
9 T4 H' Y6 j7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t( A6 e1 J2 B8 T
可視為養身減重聖品！
) P2 @: `' m9 X7 V
, `. i/ N- q. ?% U# L- h6 l天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
8 D6 V* Z& h: T" C/ X3 _" d( A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w3 P( Q/ | f: W) n' Z# N
黑木耳營養十分豐富，tvb now,tvbnow,bttvb; `: w+ s& j% Y
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
8 e* d- [ s' y9 p/ N( W/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎蛋白質10.6克，
' K% e! N; p, s$ K5 U公仔箱論壇◎脂肪0.2克，
6 n1 {( D0 r5 w& w) q' t2 l公仔箱論壇◎碳水化合物65克，
], ?3 \3 ^- {. {* A0 R◎鈣357毫克，
) [" R/ S* E2 e◎磷201毫克，2 E8 x" E$ b# v4 O
◎鐵185毫克，5.39.217.769 |9 y2 v0 F9 @1 [6 d
◎胡蘿蔔素0.03毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O" b2 Q1 C* h- n' y
◎維生素B1 0.15毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y+ I/ h9 `& T7 `
◎維生素B2 0.55毫克，5.39.217.76& @8 P$ K$ M; x- `$ S; E- ^, g
◎菸酸2.7毫克公仔箱論壇# f( V" b3 U- a' ?
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。公仔箱論壇6 b- C% r) j# N# O- d' b
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
) D0 z& \+ U: G; H- m7 d, I" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]1 S) v* D- ?/ P' [% `/ T
根據維基本科中的資料顯示
/ a9 `; f$ A! _- _9 D! P現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，9 ^# ?, `' k) @5 T
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，公仔箱論壇1 Z' Q! ^2 B7 F
達到清胃、滌腸的作用﹔公仔箱論壇* b i+ x% r' \% Y3 t4 G" F4 X9 F
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，公仔箱論壇( ?" r$ q8 p2 {: T* t
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
# j. ?! k G: j# m& t/ Vtvb now,tvbnow,bttvb常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
8 g# p/ ?: _. ?9 g根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
|
|
發表於 2008-8-9 01:22 AM
| 
