) `) v* c& h/ l+ A, F' K4 a公仔箱論壇5.39.217.762 j- k f) M, V5 E/ ^: i9 ?7 U
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
! B( B7 H1 y0 e★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡公仔箱論壇9 b" U, S/ J, S4 w" k
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右公仔箱論壇 G- j2 s7 C8 U& v: Y% \
★大蒜數顆
( p1 r! q, f2 e+ P/ F8 _公仔箱論壇★青蔥切花
' b7 C/ O) W0 Z5 M5.39.217.76★少許香菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g. Z; i" D* X
★辣椒視個人喜好tvb now,tvbnow,bttvb6 D1 C8 Z c, N# U
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
* o/ N% ?4 @" } q P; G# ?3 M' T' C★酒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v9 J4 g! |7 g7 ?7 d
★地瓜粉少許
& M8 t' }6 } b1 M+ f5 g& E- A★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
& P2 Z( x: y" C2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！5.39.217.76. o( g/ J$ G, @) G/ p! [7 b
3. 將黑木耳切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }; @5 M3 U5 y, [3 \! J
4. 胡蘿蔔切絲
0 a! E0 I4 F5 C! p" ?$ @$ d# C8 y5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
# ?+ {2 L1 H* u# a! B4 n' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低5.39.217.76& L( v6 V( r V! e
可視為養身減重聖品！公仔箱論壇8 Z! A+ v. d8 Y: a+ \
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！5.39.217.76! I0 w4 b& m' s! ]: S$ v1 ]' X) b
! f- u" @, W3 H. F黑木耳營養十分豐富，
6 D: S9 H9 Y" `6 z/ b; I4 H' h% R3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
J( C6 k* P' S2 n2 k公仔箱論壇◎蛋白質10.6克，
) u' z$ v- U' ^; {( _◎脂肪0.2克，
0 z/ K) E* B4 _: }! W' n0 o5.39.217.76◎碳水化合物65克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }: [3 {" u P+ G; Z+ |( @
◎鈣357毫克，
6 @4 G1 _/ K# M! z3 x( q5 y% W+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎磷201毫克，
. ^6 {# t [3 y" [& i公仔箱論壇◎鐵185毫克，
8 e2 N$ t' G8 y) q/ H9 v8 _◎胡蘿蔔素0.03毫克，
( ^1 D, x7 ]4 H, E5 h5 A% p5.39.217.76◎維生素B1 0.15毫克，
+ A2 S& y8 k4 j0 f8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素B2 0.55毫克，公仔箱論壇" f2 T" i1 S v5 y. H2 a
◎菸酸2.7毫克
1 V' N! r7 T w+ [2 w" E5 f5.39.217.76◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
; b! Q2 l8 U0 m, btvb now,tvbnow,bttvb◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示
! }- D3 V% T2 l2 k: ?公仔箱論壇現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
5 m6 ]& F& M' `: R- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外， L& v3 l1 e! m& N; H; B6 }' Z
達到清胃、滌腸的作用﹔tvb now,tvbnow,bttvb( B* I3 n i2 g
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
$ {2 h8 C1 ~5 h黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
, o$ B' @( Z+ D$ y9 O) }* n公仔箱論壇常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。公仔箱論壇& g5 g3 W4 [) F+ f
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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