[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料
6 u; J! A3 f3 N5 e: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        9 s5 }) }7 M9 J! z! b# |
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做 法
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/ q' @$ r) Q6 |% N3 U; Y# `. f公仔箱論壇1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。 ! ^6 m7 s& B; B( d1 `
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2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。 tvb now,tvbnow,bttvb) L/ v% X: R3 m. }" U- `

+ U( J; |3 I$ t9 U2 I2 A, c5 [) _3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s- _& b' F& n: l/ z

4 [3 `" p# c" l2 N2 Q; O% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 ]  V" d, w. r5 h8 \5 l! T% D+ h9 g貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。