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1 i+ G0 J4 i- M3 h- C) s$ o6 v公仔箱論壇華人健康網 記者張世傑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t7 k$ X$ L/ n; S
$ g# m* I, A% H4 `& I! T. l9 [2017年7月3日: m5 u( R2 p* M$ W8 t$ V, x# i/ O5 n7 p
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。5.39.217.76" X! l/ A# P7 Z
. |5 _( P5 D5 ~$ s; W' q夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重tvb now,tvbnow,bttvb; z' S$ e) o# C9 `
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。0 ?$ H/ R( Y) F# [( T
濕氣重 小心水腫纏身公仔箱論壇* ^* y* B; ~* l+ `! t# s7 T
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。5.39.217.76! Q, s P/ ^( v, |+ g V# x
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。1 Q0 l5 ?. t4 b5 @
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。5.39.217.762 q& b: v0 t' E3 m/ O
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# a" T* J& M* j b; S. X9 x. J6 Y$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥膳食療 健脾消水腫* [3 z9 b2 n6 v9 F3 U
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
, @& S. {- Q6 @! e1 N m- S5.39.217.76並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U$ Q9 w; ?: w5 j8 ?- G
《消除濕氣 DIY2茶飲》
) o/ e/ \) Y3 v& |5 ^' V3 d8 S9 z1.荷葉消脂飲
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材料：荷葉10克。tvb now,tvbnow,bttvb+ U$ @2 |# ^* o2 u+ l
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$ Y1 g6 }9 _: s/ w# i6 Q功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。# O, V" ^) r- w
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j3 |# w% p6 C8 V
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7 G' w3 z2 y8 T+ O* o* P! g做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》
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* P3 t0 _* x( U2 h2 ^. L, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴
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; l! Q+ T, p- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：肚臍正下方4指寬處。
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。1 ^8 ^+ m3 P/ o" _- R
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( s+ i( D$ {2 o: h7 j- a. Y# ctvb now,tvbnow,bttvb天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。/ |! j5 t6 v( g. t; v; K8 l
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2.天樞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]" e' @& ]" J9 s+ e
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。5.39.217.768 y) \. `- \4 T* W- L/ J) Q- M
6 n; i: H& @- Z7 D( J2 m8 Y5.39.217.76●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U4 {+ v, S; h U; y5 W0 o! J
功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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