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華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日
" F5 }- `! p4 n. F# F0 Y6 x LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" I; j. A1 R' P; O酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。5.39.217.767 N$ v, @* m, U4 f3 ^+ L; z5 {
1 i" v5 Y0 r" a S+ Ctvb now,tvbnow,bttvb夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重5.39.217.761 U3 I. f+ |, u! O, P5 |6 M
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
- l, i$ d' v( b5.39.217.76濕氣重 小心水腫纏身5.39.217.76" M& t# Z6 h3 d4 u+ h% r" J S& [
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。1 @6 E4 G" b# L4 J
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
- Z9 J* o. V' Htvb now,tvbnow,bttvb更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o# i. ^: b/ B3 `* }- C7 h2 S
藥膳食療 健脾消水腫
) v4 n j, Q) A) e" m中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
/ T$ B, z" K+ b- qtvb now,tvbnow,bttvb並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb- U+ S' q( c! \+ }
《消除濕氣 DIY2茶飲》
P% g: a% d3 P" a- C0 U" d$ V! P1 N- n1.荷葉消脂飲tvb now,tvbnow,bttvb+ N( a% l) C/ a9 J5 u
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: {3 R# O: J' d# A* \! n& wtvb now,tvbnow,bttvb材料：荷葉10克。
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z8 E( ]5 q" f" H$ b
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; C$ F! a' h" |" g3 Y公仔箱論壇做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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- L& l7 M$ a- e6 r3 Z9 f* l% P4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。5.39.217.76) E$ {, {. J* P$ K3 g9 c
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《2穴位 健脾助消腫》
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. z6 O5 ~2 ?' l2 t F% @2 g) Ytvb now,tvbnow,bttvb關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。5.39.217.767 f e: X: }9 K. y5 u- O6 O1 q
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2 D/ C& c! F4 f) t1.關元穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z& Y' X+ A* u- t% I' \
●公仔箱論壇% J7 Z( A, B* ?9 w+ `& [/ `; J
位置：肚臍正下方4指寬處。
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。, E, ~/ s M' K8 c/ T) I F( y
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7 t% n$ k+ e9 h6 E公仔箱論壇天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。5.39.217.768 }8 P) {- m( s
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2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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* o5 ?. I, X! u1 J( F4 Z功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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