[健康資訊] 預防中風由監控做起

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高血壓是香港常見的都市病，根據政府統計處2014年的調查結果，約每8位成年人便有一位患有高血壓。高血壓被稱為隱形殺手，亦是引致中風的頭號高危因素，因此預防中風，應由監控高血壓做起。
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醫學風險評估顯示高血壓會增加中風的風險；研究亦顯示，七成以上的中風患者有高血壓病史。
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雖然部分高血壓患者會出現頭痛、暈眩或氣促等症狀，但高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，是因為它普遍沒有明顯的病徵。長期高血壓會破壞血管內壁細胞，令血管內腔收窄，可能會導致腦血管閉塞或破裂，前者會引發缺血性中風（俗稱塞血管），後者則會引發出血性中風（俗稱爆血管）。最不幸的是，有些中風病人入院後才驚覺血壓超標，錯過了事前治療高血壓以減少中風的機會。: V+ G) p! G9 l' o4 u8 g! A

9 }* c7 B0 p' I+ D6 P  h3 v6 W" P為防患於未然，30歲以上成年人每年應至少量度血壓一次；高血壓患者更應每天早晚量度及記錄血壓讀數，以便自我監察血壓水平。同樣重要的是培養良好生活習慣如控制體重、少吃高鹽或高脂食物、恒常做帶氧運動（如每天急步行30分鐘）、睡眠充足、紓緩壓力、戒煙及節制酒量，以維持心腦血管的健康。高血壓患者應遵從醫生處方的藥物治療，並按時覆診；更可透過專業的護理指導，建立自我健康管理模式，務求將血壓控制在140/90mmHg以下的目標水平，減低中風的風險。
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由於高血壓是中風的頭號高危因素，因此患者必須懂得正確辨識中風的警號。香港中風基金會提出以「談笑用兵」作為中風病徵的口訣：「談」指表達或說話有困難，「笑」指面部表情不對稱，「用」指一邊手腳無力，而「兵」則是指要盡快報警找救「兵」，讓患者及早得到治療，避免中風引發嚴重的後果。