[中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯

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材料:     
) g, H- M" G* s$ m5.39.217.76有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙5.39.217.769 ]. N2 @- n! p; q
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調味:     
9 o2 D& O! |4 e0 K6 L! |. }3 P% q9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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8 h* f: ?+ [3 [0 \1 j5 G& ~做法:     
% N: {% e! O  H: z: _5 c$ ^& t: utvb now,tvbnow,bttvb1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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4 |* w$ H/ w  r# e' y$ a5.39.217.762.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。5.39.217.767 a* g3 j$ Z+ j
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
9 S2 n& O# C# K9 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W+ S/ h( D  |( ?( q# r/ `# S
4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。公仔箱論壇0 K' \% u9 N- `- m3 D

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