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材料:
2 y# y/ N: ?3 |3 g有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙, @0 U r* b8 `4 `8 q, W) h
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調味: $ @2 I9 E2 R6 C! p$ K# \4 ~ {
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u8 v! j6 U6 N7 v q& ^( _
公仔箱論壇2 Q. F5 ?- w" O" h0 k \/ f1 X
6 Q( d' r- F4 i' Q8 w7 G公仔箱論壇做法: 公仔箱論壇, R5 M/ y: l( _
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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3 ^7 x, I) N* E7 j2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 e- E2 _4 z( p1 s' N
4 |4 K! V5 I: U4 _3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。5.39.217.76: k6 U5 L1 E* e: s, m! n
1 r6 V! z0 S! K: p& z$ \# `公仔箱論壇4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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