所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
# o% u% \8 I! Q% X. ~; u8 M. R( K6 _ 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利5.39.217.76 f0 [6 e4 O. A- n8 {" r! e
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W8 Y, j* B% W# J1 }
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。5.39.217.76( x) s' G$ L9 ?2 }' t
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人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由( u. y+ T" ?2 w m/ v+ [ [
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用5 |$ F: J5 h4 a- C3 ]/ q
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸公仔箱論壇- q3 R$ Q) m3 p7 k x: x
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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& n& ?8 ?" Q" ~8 ~/ z" v, K4 ?3 q公仔箱論壇 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
1 c; |3 ~! Y- I5.39.217.76 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、公仔箱論壇! ~* i4 c# w* F, Z% J$ J
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
9 Z0 m6 L, `0 l7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f3 ^: H5 y/ p+ I* o) u6 I8 A' e% ?
; b4 ]8 i0 @) o) @$ h( `* q4 n公仔箱論壇 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。tvb now,tvbnow,bttvb3 f: c1 |; C; `, b2 }, [8 L! F; P
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文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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