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華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日
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5 z, O4 a- x$ E9 i$ u3 G酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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7 S) i; M% F' f9 J夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重5.39.217.769 e) E: W3 X6 [* k H8 P* j' P
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。tvb now,tvbnow,bttvb0 h6 }& `2 O; g4 u0 ?" H
濕氣重 小心水腫纏身5.39.217.76- r# D% j; q% k( n+ }9 l
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。8 T$ g/ n u: _
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。公仔箱論壇" u( J8 |. p: I' I y. Q* B$ b
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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U m x3 m9 ]7 Y5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥膳食療 健脾消水腫5.39.217.76/ Z9 A/ @! T3 i* |! V O
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
: \2 M+ q+ j2 V3 o6 o並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _! a& `4 ~2 C6 g
《消除濕氣 DIY2茶飲》tvb now,tvbnow,bttvb. n1 n0 X) }) C
1.荷葉消脂飲
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2 Z7 K+ k8 [" g) Ctvb now,tvbnow,bttvb材料：荷葉10克。公仔箱論壇6 x& o9 X+ u5 j: P
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( S, a4 p4 \6 D% e0 d2 Rtvb now,tvbnow,bttvb功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。公仔箱論壇4 {8 E/ K. S* w3 p' B
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! c# q! o* l5 R$ _, b& jtvb now,tvbnow,bttvb做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。5.39.217.76 l4 Z0 B2 h7 g2 b
# u1 g8 U+ M p J( O9 G+ \2.洛神玫瑰茶
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l4 t* S. k: L2 `( W" o2 ?6 [, J公仔箱論壇材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r6 _8 X* t$ b. D' N0 V
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。公仔箱論壇& K5 g4 K2 V+ j
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。- Y) t- z9 J9 l+ p8 T0 K
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《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。 G% \/ _+ l+ C" R5 T
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●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?" R' `* J" E* L
位置：肚臍正下方4指寬處。7 a: J$ ]8 V- ~4 W
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* k7 C6 L9 C# f+ N' \5.39.217.76功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。; M5 {4 n1 h( l# a9 ]( J8 t8 A* m- D
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2.天樞穴tvb now,tvbnow,bttvb* p/ n- s9 {. e1 x) ?& Z
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。, |) L" u* s4 L
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8 ~' K: e& u. ]! i, i$ Q公仔箱論壇功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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