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9 X+ w& U) j6 ^# N5.39.217.76華人健康網 記者張世傑公仔箱論壇7 D5 c+ R- ]9 B1 m/ h* `6 B
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2017年7月3日
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。* f5 o4 C; W2 _! {
; `2 ~' A& L$ u+ r) t$ stvb now,tvbnow,bttvb夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重* B, s. |5 ?3 `& }4 X8 R9 X
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
0 D7 w0 s$ `0 L2 _. Q. y濕氣重 小心水腫纏身
- h0 p" b6 B; [! T& W, I8 I5.39.217.76傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
3 R4 g1 L" J; P$ }5 \/ wtvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K: ]3 F/ k8 w! X+ ?' l6 w# t
& n& N5 Z( K I$ E8 qtvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。tvb now,tvbnow,bttvb; c3 i" z6 t4 D- z" @6 |
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藥膳食療 健脾消水腫
' m. ]3 k0 M+ S( F: o5.39.217.76中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。tvb now,tvbnow,bttvb6 T! m7 m) }5 ~; Q, ^
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。3 e) g6 s b. X# D
《消除濕氣 DIY2茶飲》
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% [' s* p$ H# B$ g) m/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●tvb now,tvbnow,bttvb% j! n Q7 [5 w
材料：荷葉10克。公仔箱論壇, l7 } J( h! W8 ~: I
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! \: Z4 p2 `2 d/ g& m公仔箱論壇功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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{5 R3 `5 ^) _9 G公仔箱論壇做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u; h" r! j3 j0 S, U. D4 B
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2.洛神玫瑰茶tvb now,tvbnow,bttvb- D) |' B+ {; W: F0 d/ v
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T& S: O1 i( J( c D7 ?
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴
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位置：肚臍正下方4指寬處。
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴1 B' o" P9 j" |7 \
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。公仔箱論壇' `& `5 B0 }9 Q
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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