生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
" `) _! ~/ p- m+ g/ |* ]! s6 n, v N2 [tvb now,tvbnow,bttvb很4 W' C# t( Y9 g7 @. X2 Y5 F
容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
$ Y9 ~ S+ b8 n. Z; y2 c水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
; S) `" k0 ?$ j* X起. J7 J, n3 P5 P u+ d
疾病。公仔箱論壇% |. q3 z9 }0 ?9 u- c
2 K) w% D% v. ~1 p0 B6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
5 f2 G" n9 B* r3 \' Z" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
! l& z; a1 R' g3 o5.39.217.76道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料公仔箱論壇% D; y6 F2 _# A6 D: y; R
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。7 p5 E; T. r g8 ?* S
公仔箱論壇( X0 [0 x9 T( X, M
千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
5 j3 G5 J5 ]9 G; P s, \. u. s5.39.217.76水。公仔箱論壇" c" x" t" A2 a
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。/ V) P" l, @0 n& T
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
+ x" g4 {/ u& }+ y0 q2 e, e- A造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。; G S C# [% C+ ~
' O: e) n; C0 M' d6 n+ K5.39.217.76蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃( e9 \/ j" N" |# D# D: |$ X) M$ w
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人公仔箱論壇! {+ `$ [% o& `6 X: h
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。: x. Z$ z# u; c2 i5 @
: V1 [, A! b0 ? STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離6 I1 _, G% ^- H! V
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
% f& q3 a7 r8 Z. |+ qtvb now,tvbnow,bttvb烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
" D' {7 \9 G& Q7 i6 c出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
' C( g. [/ |8 T* C% O6 w- D; P這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。5.39.217.766 q2 A9 |$ n2 H5 S& N7 ~! Z- r
a: s3 s! @0 |- N# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
. ~5 {5 W& ]0 f I* b& C6 E1 ]公仔箱論壇氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽' a0 [1 _6 Q. L3 O. f4 d
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。公仔箱論壇. H3 S8 R) H9 |) Y' v' e w% }+ k; ~
/ K1 g2 Y2 g6 v: T《健康小報導》
" |: n' Y, w! }+ q" p, F5.39.217.76●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約5.39.217.760 t7 \' _" ], E/ o/ D" `$ y2 T
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
6 e2 l! ]+ L' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體) Q: u7 Z6 S B( |7 D* m
根本無濟於事。
) P/ T! d, e! M |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ |, a# J: M$ D7 {+ [0 U1 [
●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
% R9 |1 k3 j& ^/ h9 c0 itvb now,tvbnow,bttvb的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；公仔箱論壇4 V5 S* t, S. L& K% h4 E* T5 [
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
+ w0 j: G/ U, V( d. n9 D% p
* C4 q4 n/ E" y9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G+ i# L- P& G7 l
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
! {% M; ?6 l& u" B5.39.217.76化。
, K) b) G, x8 {# z% I
, ^* u2 s! ~- I: `5.39.217.76●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
6 p' P) W$ Y3 k公仔箱論壇飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
' r0 ?9 v, P% G' e% F- Z' e% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>tvb now,tvbnow,bttvb. g9 P) C5 C% P5 ~
* f# p( h- T) a s" X' ]●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
% |; {6 ^- Q$ j- m8 U! r; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
& E3 }2 H$ v7 n6 @% J下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣公仔箱論壇+ R7 w$ F5 o% l. [! R1 z* [
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
6 _6 Y, F7 k# ^3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫4 H- S! x" o. C3 a" B" @+ C5 X
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
( M% S" u& h; W {4 y F4 j0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？tvb now,tvbnow,bttvb% ~8 U, J$ ^1 @/ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }+ j3 j/ Y# k& i
AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟- }3 ]# W& H' G r6 S+ \* U3 ~; l
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
0 ~: y& K/ l5 M% I( u公仔箱論壇！
( W3 r& X4 B& l9 r+ z, b2 c) t7 T3 C* a' x8 n
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
" z2 M2 v' ^3 \: n9 E0 N公仔箱論壇會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！5.39.217.76( |( W% V( S# T- k
5 \. l/ C+ g' I! j+ U$ i- \AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d2 f# k3 z+ h$ Y
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！tvb now,tvbnow,bttvb! }6 g4 K2 L" X3 V$ c7 u) S2 n
tvb now,tvbnow,bttvb( Y- s% V7 M8 j3 Q
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
) {5 o' d5 Y' G- ~5 ^% l. jtvb now,tvbnow,bttvb消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
, c$ a: w. y2 Utvb now,tvbnow,bttvb
6 `" m4 j" ]& s8 ], }PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在5.39.217.769 J, u# R% u: ]; y9 `* V1 F, {
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。, O# N; ?. ~3 D7 S
/ c" u+ `0 u2 l& V1 a7 ]
PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
! [4 e! |) P! L1 R飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb1 `5 l9 L; X+ J: g/ q1 d9 _
tvb now,tvbnow,bttvb/ t* R4 G$ e& K) Z* |
PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過公仔箱論壇6 B+ @6 O! c) n
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 