[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 5.39.217.76+ y) K' H  Z8 L% D
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb: ^/ T1 X: ^2 l4 w+ x4 s
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收公仔箱論壇3 _7 ?; t7 v9 _
腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z" q; P0 G( F  u+ t( M
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3.香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂公仔箱論壇8 o$ W9 h: K% u% |" T  {4 p
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ( e6 m* Z+ f7 P: U

4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb2 p; I! k4 d  o5 ^0 h& L
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其* d. j0 r, w+ \' E
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {* @# i, t9 f' R; a. \4 ]7 D  q

5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除6 ^& b7 Z& q8 K5 I: x' H& Z5 v- G
下身脂肪。 + j9 O0 n" B, d. [7 k
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y  K% r- e. Q9 x7 W0 W# {
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7.西瓜 5.39.217.76. ]. H; ?  x9 u2 G: V' k5 M) R
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分9 X. g* L! z1 l7 L+ b! s6 A
也不多，多吃也不會致肥。 5.39.217.762 M+ ~% X5 P8 [. I- q) ]
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8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `# Q, j9 Y3 V4 f  @; ^
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。公仔箱論壇$ H$ @* V3 e+ U, e& O

10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可5.39.217.761 ]; w$ `$ _: B  s% x" c$ O
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.76. p5 Z3 |9 P, V$ b8 M3 Q4 |
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11.菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足tvb now,tvbnow,bttvb1 U! q5 ^+ G6 F5 f
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。公仔箱論壇* x8 B6 m5 p1 [' K6 G- P! C( I
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12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb: `8 h) q) ]4 |5 j, J& l" V
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb, Q7 g8 M8 @' t8 y: R# Q- Q
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13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb, M! y# \! d! ~! M$ M+ Q$ g1 Q5 F9 z
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次公仔箱論壇2 o9 u& x1 E# }; x9 R+ ?
亦可以消下身脂? ' j  D# x4 Q$ P" g7 t

14.奇異果  ) p/ J( \$ ]8 b& k# T+ E' C
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄  公仔箱論壇; L- H, ^# y! Y* X& O: O

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。) _$ ^8 z0 r4 R: P3 M# f8 v

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb" P; w2 f. C' D) n
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。公仔箱論壇- k  q' t: e6 Z' Y/ R
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。) v; D' u# P* _$ Z# V: P

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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。/ I( J$ I  Q* T3 w' o

11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。

12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \; @* b4 q  y

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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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