1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb! K4 w6 f' Y4 q& a1 q9 w6 J
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，) e# t/ h4 e' f7 p1 N2 @
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y' `1 P7 n6 I9 r( m2 w7 J0 O
" i1 {2 `, |3 Ytvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收. C S2 `/ i+ a1 j
腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
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7 y& j; S$ |! ]. z( i2 G- |5.39.217.76雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
5 G, e* i7 \" F# K+ R. b0 C6 R4 G% {tvb now,tvbnow,bttvb肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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0 e" o8 c0 f5 R2 D4.蘋果
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! ]# p( }2 K9 ?: p& G蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
0 \+ T W) A" z2 f! f1 w( ^4 S他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
3 p3 K+ _- `# G6 s7 M& g7 H+ [+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b% H$ k; l' d l, U/ l
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
4 ^8 q6 a+ d% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下身脂肪。 ^" l" z( i8 [' X4 V
}: C: w' q0 k1 _6.木瓜
7 Z- [- \2 B4 L0 N8 r7 h3 w. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 {7 A) A* }) s+ V1 l+ e+ D它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
( A/ o0 k* ~& [5.39.217.76肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.76+ ^- Q2 u1 e/ Z! ?$ ^- ^) w M
8 q2 e3 v' F$ w* e% L. h* Y- y1 \7.西瓜
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: o# n$ C2 R% x# Z3 w( y( M; A它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
) z" A3 b& m$ q' @tvb now,tvbnow,bttvb也不多，多吃也不會致肥。 5.39.217.76: Z8 e! ], v* T6 L \) a
& a+ Z7 I0 Q7 ~+ g) s* U; T- e8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m/ j" b9 ?0 k/ w1 d
2 `6 w& E; E% h; S" b公仔箱論壇蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去- |2 r2 t2 a& W2 f, J6 }, l4 \
除下半身的肥肉。
' H) X- b0 c; R! l! |2 {$ \9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb3 N( u. j1 o3 M! x! ]7 D$ K
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
) f9 K2 ?9 J) e# ]3 k減少下半身的脂肪和水分積聚。
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; ]% o; g* O' A" z0 _, |tvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻 公仔箱論壇! H/ H | p/ x7 U: k9 B8 o- v0 q
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可公仔箱論壇1 l# A3 ?& |$ E6 \; u" A
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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5 m6 @7 Q- M# @% C( d2 M11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
+ \- i* ^) S6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 5.39.217.763 K2 {& o W8 B) i5 X& Z8 f5 u
* e4 M3 U% K) R j) x! A12.西芹
+ M5 U. {7 p1 [( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r0 E% X" G; I. C
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
]; e0 r6 N w3 q8 n+ q% U5.39.217.76下半身的水分積聚。
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13.花生
" W: [$ F4 U7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! F8 I' Q& f# d5 b( L) {含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次) P6 f3 R6 Z& z. A" V* b
亦可以消下身脂? 5.39.217.76% u) o' A5 E9 _2 R
# x3 H/ u1 i6 C) ^5 Z# l! |$ I公仔箱論壇14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 % s4 V6 h+ m$ J! ]1 z4 u
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15.番茄
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K* }3 [7 m8 n& g0 t, e5 |6 u吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? ; o3 T6 x% L1 Z, N4 `
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I9 D" q& O# P4 o5 f2 \; d
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f. c! Z7 |/ O V6 t! R$ X' n" R( U
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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. [1 }: D- m k5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 {( x5 o; }( b( ~0 W- d1 @
4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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" o# w e- @1 k9 x. o' h0 W3 e5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！tvb now,tvbnow,bttvb$ S% w9 V! L9 x7 P4 H7 k$ P
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3 I% H; I) }0 u: v0 s# ^5 b/ }: xtvb now,tvbnow,bttvb6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。5.39.217.76( k- c1 V& s9 ]
: N1 K9 u( ~6 k6 C8 L* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }, m N* ^' S$ Q0 F3 _
7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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# ^$ H8 y# E- d b% B公仔箱論壇8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。6 |0 C8 P7 ~( O' i
9 s) T4 ^& q* r/ N4 l8 a: l* V Z0 a公仔箱論壇
: Q& c0 x, j& I N' s. a1 Z9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。tvb now,tvbnow,bttvb1 o% T5 a5 q* C5 W9 J# b
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1 p: p" Z- l$ j$ N; ]' `2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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' O% ?3 G4 w0 e" X" vtvb now,tvbnow,bttvb11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B; k5 w! Q1 X6 F
: p. V) q6 n) E! H5.39.217.761 U9 ^1 ]0 c1 N# M
12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g z$ x% Q, W" ~( b" w4 G
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2 B: d U! F, R3 K13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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