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白飯170克、油浸鮪魚罐頭（100克）1罐、大白菜（切碎）3湯匙、青椒（切碎）/沙律醬各1湯匙、低筋麪粉/麪包粉各2湯匙、雞蛋（拂勻）1隻、鹽/胡椒粉/油各少許tvb now,tvbnow,bttvb2 E* n) O- f5 h: w5 D
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做法2 {) O, X7 C. m( C2 ?+ v: d
1.打開鮪魚，倒掉罐內的油。
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# ^% B9 M1 d1 k5 y$ |公仔箱論壇2.飯、大白菜、青椒、鮪魚、低筋麪粉、麪包粉、沙律醬、鹽、胡椒粉、雞蛋拌勻，分成每份1湯匙的小份。
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1 X, d j& ~) X5 W* d4 B4 D3.燒熱平底鑊下少許油，下（2），將兩面煎至金黃即成。tvb now,tvbnow,bttvb6 `" E# k' w' f' \5 U7 G
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發表於 2012-7-30 01:52 PM
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