爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J, U: T# k7 n7 ]" {+ J- T% u/ F
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。公仔箱論壇7 q9 n$ H5 d' E7 N1 J
抗斑食物TOP排行榜
1 E" z2 ]* h( r) h l$ ?2 t% Q公仔箱論壇 含维生素C丰富的食物
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TOP 1猕猴桃tvb now,tvbnow,bttvb, s# G3 s& o5 z( }$ z2 G
抗斑指数：★★★★7 T" a8 N& V: o3 J9 ]$ s3 P
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
8 D- t; S9 D0 e8 M 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。公仔箱論壇3 ~+ z- }1 W$ X0 O Y$ c& B
. p6 _5 r4 W& r6 N+ C 提醒：
: S( ?2 Q( f0 j! K5 l6 D) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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! S" T. Y$ h- A( B) ^1 w- Y: [1 S5.39.217.76 TOP 2西红柿
2 k6 `0 @0 t2 z9 wtvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★☆
|4 g4 J- T$ c 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。tvb now,tvbnow,bttvb) I' X: U+ q, R7 i
% Y% p( M9 }+ g- t- k. |6 A; Htvb now,tvbnow,bttvb 提醒：
1 P% o, k# O$ y! ^/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 J; X& Q R5 ]. I) x
推荐：
- u) S$ b; n5 v j5.39.217.76 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 tvb now,tvbnow,bttvb. Y% \" Z+ D9 t
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬
. C( N& m6 j& x( A" r( L5.39.217.76 抗斑指数：★★★☆
& z$ D9 A- p3 S6 U* t* ptvb now,tvbnow,bttvb 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
# V& y5 a. @0 g, G. o 提醒： 公仔箱論壇- ]/ U( t k& e! r
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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TOP 4各类新鲜蔬菜 公仔箱論壇6 w$ ^1 c5 F: E" k! z+ n7 Z/ z9 X
抗斑指数：★★★★ tvb now,tvbnow,bttvb4 i# J' K( k* Q4 h0 O" q" x# n. G
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
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* H6 W9 M0 h+ G' ~" J 含维生素E丰富的食物5.39.217.769 X" Z& ]" l6 ~* d: b v p# F
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TOP 5黄豆
" G0 @' ]7 G( p$ I 抗斑指数：★★★★
9 B% N% @# r, F% D6 ~ 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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) W/ X9 ^& V1 K9 s) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆甜汤：tvb now,tvbnow,bttvb, |1 r. m' n" Y/ x% }
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 tvb now,tvbnow,bttvb8 M% m% M2 R( f6 D8 E4 K
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TOP 6牛奶
4 e: i; u) O! T9 }8 c0 R5 Ntvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★★
) R) r& S' Z- Y% O6 T J Y' e9 d公仔箱論壇 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
1 U+ R e" ~5 j; P0 i3 L# Gtvb now,tvbnow,bttvb 推荐：
& Z& n7 ?& U) N5 Q7 P. @5 g公仔箱論壇 桃仁牛奶芝麻糊： 公仔箱論壇$ P5 t; U1 E5 j- ?; B
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。5.39.217.763 i8 P5 ?5 _& C7 H# K! X
. I. j8 h/ C# N- w1 W& e TOP 7带谷皮类食物 ! u: v5 Q. ~) {2 ` F$ Z
抗斑指数：★★★☆ 5.39.217.76# `; r- l, h) M2 b
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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' F" ~! k. d0 b, w. i: V' l5.39.217.76 推荐：( i# `; C2 [. g. |1 @. |0 x0 _3 g
猪肾薏苡仁粥： / z8 _3 W- f- N
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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