[健康資訊] 簡單易作的感冒茶幫你預防感冒、消除不適

簡單易作的感冒茶幫你預防感冒、消除不適忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。
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感冒預防茶 4 F+ Y; }4 r5 d) t- l8 Y3 ~/ K

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材料：+ j  r' B4 c6 w5 L% X2 M
板藍根 30公克、大青葉 30公克、白菊花 10公克、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）
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作法：
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗兩次，並瀝乾水份備用。
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。
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喝杯茶簡單預防tvb now,tvbnow,bttvb8 u  k1 m! H  k7 q
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。
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檸檬蜜茶

材料：
蜂蜜 100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 R+ G  P! C1 a. i. A, y
檸檬 1顆tvb now,tvbnow,bttvb2 I: k( A* o4 o3 U" d. Q9 ^
水 600㏄

作法：
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb! ?1 r0 A' y- H9 w% l
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。5.39.217.769 S/ c5 P9 C$ H" \6 @; H; D
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。5.39.217.76* ^$ N3 ^: Y- R" T: F
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喝杯茶簡單預防
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。

魚腥草茶 . b" p$ s  u' i) _

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材料：
魚腥草 15公克
冰糖 30公克
水 800㏄
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作法：
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入冰糖即可。
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喝杯茶輕鬆舒緩5.39.217.76* w* A# @7 F. G/ {. P. T+ f
魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。5 H. E+ j6 l- p8 `( P) o. p
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銀花山楂湯tvb now,tvbnow,bttvb# [- g2 Z# Z( e  q( p, a
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材料：
金銀花 10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ j9 i  @! q7 p: s
山楂 10公克5.39.217.76+ I+ T8 n0 c. z( o/ ^
蜂蜜 45公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R6 K" T4 O7 ~& o
水 600㏄公仔箱論壇  m# c- i+ Z2 H  B

作法：公仔箱論壇# A# T6 E. O5 r. O! ]' U* h) ^2 P
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600㏄煮至沸騰。公仔箱論壇% Y' j6 ]. U3 }- s3 x: I
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾淨的碗中。
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。# u5 A& p; g% @1 A3 c3 N

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金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。公仔箱論壇4 z8 x2 L1 ?  A
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板藍根茶
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材料：
板藍根 20公克% p- l2 p! |' ]8 v, K
甘草 10公克+ o* u* a5 i6 @" ^5 t. A
水 300㏄
作法：
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與甘草，備用。
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶杯中，燜約10分鐘即可飲用。

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板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。

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