* b/ J- a) q2 T8 z8 f( t" }
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。公仔箱論壇( _# |6 {& v% Z6 f- H
1 N" _ [( Y0 P: A5.39.217.761、菠菜
% r/ {8 u2 |; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
2 B' s& C0 R/ a, o0 K% H; F3 s% n, j! ^
2、番茄; g% z; A2 M$ r ?8 e! y# R
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。公仔箱論壇+ o& H( ]) j. I8 O7 ^
* X2 G' L& z g, u# F/ W3、青椒( o4 e/ S8 _+ g" S8 K
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
6 H4 M2 N' @9 q% ^7 _5 {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @& H' k2 q7 W7 A. V; }& s8 J& X
4、棗
: D# I3 `- ]3 U/ m* V. g: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。公仔箱論壇3 j: a J% U; E$ K$ P) u" |) [
/ E! t( D: ]. c9 E" o' `公仔箱論壇5、枸杞子
, b: W, D8 u# {1 u公仔箱論壇含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。; s: ~; d1 V) k; {) U
公仔箱論壇4 }- A# s- X( _- u
6、胡蘿蔔
) p2 [( ]/ ~4 L. G7 N* w5.39.217.76富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。0 r! R s0 ^, a
4 [5 }4 G4 M' Q0 {8 g6 s! e. b3 i
7、韭菜
( N0 b0 M. k- U0 W6 I5.39.217.76富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
: B% k" j& W! L$ X# E6 c! S8 j. i
9 G( b% |0 V0 ^; ?9 K8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、杏tvb now,tvbnow,bttvb( g3 O8 x: }. |; k* z
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。5.39.217.76% x2 K; J- z6 P* [0 M; c" ?7 }& B
: i! b }- a# t公仔箱論壇 |
發表於 2015-12-14 01:24 PM
| 