, [3 ] S1 o3 x% ^) M4 l8 g5.39.217.76上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
6 B2 P2 d" m, `! e3 i/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c, V- e7 a8 D
1、菠菜5.39.217.761 Z9 o; B# H. p& @
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
+ u: t) e% }' D! ~. F# W, D% q3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. I" K9 ?3 _/ M# m/ h ^8 g6 i
2、番茄
# e9 e8 c* D0 R+ Z' ltvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。公仔箱論壇- q# ^8 n. Y1 i" H
" L! R& s5 Y2 U6 M& F4 }. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、青椒公仔箱論壇6 M0 l0 J" B/ o$ ]3 k c: R
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。5.39.217.766 r" W0 u% ^0 X3 A7 i3 Q, W+ Z
. z: Z- r7 P& ~5 D/ W0 C2 e$ F- Z4、棗公仔箱論壇( R1 L+ A' b1 i: ?8 k
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
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5、枸杞子' Y" U6 _# p! p0 T) K& _
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。5.39.217.767 v% a7 @. I$ o( [) a
0 b( p7 f& E# A& |2 \* Ntvb now,tvbnow,bttvb6、胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb4 G% x& X) d5 G$ L- a) M2 n
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。公仔箱論壇7 L: S$ e! L: A) F) U6 i- n
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7、韭菜
. h) D1 z1 l* z9 e- {; g o/ w5.39.217.76富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。5 _: k" P! }, l, U; F$ u6 z
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8、杏
0 ?8 V* O' d2 L公仔箱論壇含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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