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材料
% c' m: X/ n9 o8 z4 Q5.39.217.76蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A- g# H! {/ ^7 P. _) [
洋蔥.....1/2個4 ]9 j, O' ^) U9 M5 [
麵包糠.....10克; d! G0 x/ O. q/ J
中筋粉.....20克0 u+ B% J) M; l- v% c5 z
牛奶.....300毫升
3 S) C, E# L6 s4 x4 f0 i N) c紅椒粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ L$ K5 {: C7 c0 w
通心粉.....150克
4 V9 ^; a7 l) K7 ?/ g0 F! d4 ftvb now,tvbnow,bttvb無鹽牛油.....20克
o j3 F2 ^; q5 `淡忌廉.....100毫升
" \& C E, [: @5 M) D9 Z車打芝士.....100克
* o7 K' @4 V. B2 K, Y6 D- w5.39.217.76鹽及黑胡椒.....適量
" X$ d9 S. C1 a- s) b4 I5.39.217.76三文魚柳.....1件(約200克)5.39.217.769 R: `! g! @% r& Q
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: k& s; B! l9 N1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
# A# q; f1 P; ~+ H: v5.39.217.761. 預熱焗爐至攝氏200度。
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1 o# G2 z1 V. n& }+ H( V公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
. R4 X. }- u4 j. ~) f4 K3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ n8 H8 p+ r- N) j0 b d/ Y0 Z! w1 G
3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。5.39.217.767 z+ l1 H- u6 t
1 i6 i& n: x* B1 K6 n% Etvb now,tvbnow,bttvb5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。7 ^- |2 ?# R7 E$ c, G# i
5 R; z3 R# L9 A, i$ c$ g公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。tvb now,tvbnow,bttvb8 g' g0 V# a6 b6 H, D
/ ?4 X, ?: H1 y# |, `$ etvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。: A& x( k8 b% @0 G8 R5 G* p# A, v
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。5.39.217.76 C5 S6 p- v: g& o
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。公仔箱論壇" \1 J/ F+ e" S: V2 w
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb/ t, |- H' h x3 N" I+ H% b
6 j6 s" R& V( s$ X% x1 v+ {5.39.217.7611. 取出放涼10-15分鐘，即成。 ) D B9 b: q- i+ ]
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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