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" Q" b9 y0 B0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
, J! ~2 z. j& g5 D$ x o蒜頭.....3瓣
: O$ O- _+ @6 y4 C' H" h% s洋蔥.....1/2個
! ~- n" A$ }/ p2 L5.39.217.76麵包糠.....10克
" e- x# }8 A! A4 o. c5.39.217.76中筋粉.....20克
3 b) z1 E" [; } }: X4 F atvb now,tvbnow,bttvb牛奶.....300毫升
6 V" W9 R; W# z3 z紅椒粉.....1茶匙公仔箱論壇, h9 c7 j2 m8 T4 t$ K
通心粉.....150克
) v8 \( @4 F9 ?+ ^! W6 L無鹽牛油.....20克5.39.217.765 c7 y! ?' |4 z# ~, ]
淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d5 K9 I: P! g# }
車打芝士.....100克
% L6 R2 |5 f9 N( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量& T: P" a# h: f* K
三文魚柳.....1件(約200克)
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i7 M2 i" ~; l4 I. I8 w- {& F
做法
3 p% u1 j. G: Z. t, c! y; z: T5.39.217.761. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。5.39.217.76$ A- T1 `+ ?) h3 q& @. y. Q
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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$ Z$ Y% m; S6 [2 T. ]4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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0 t3 x& J$ w3 ^1 ~ r6 W7 @, _公仔箱論壇5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇8 t/ ?& G" g9 d' U( \
2 ^+ C+ K C9 M v4 Q7 Q C公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
5 a% l F. i; {$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h5 |4 Y1 g. Z# Ztvb now,tvbnow,bttvb8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb% N6 _7 w% z+ O/ M+ Y& v
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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