; D+ x7 x: T; o6 }# e; d4 T5 n5.39.217.76便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」6 {$ z( ?2 P H' A; `
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。tvb now,tvbnow,bttvb! H, V' p! z; l9 C$ |/ P- q
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。公仔箱論壇7 N, {7 n! k/ }7 b$ \: Q9 P* C
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。tvb now,tvbnow,bttvb! l) N4 n; [2 m- J3 e
答案：又油又熱的食物！
4 I6 Y' ~' {1 [! _8 t0 ]1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。' C. N/ g2 k9 _ O
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
* \3 |& r+ B5 P) _) m0 o9 X公仔箱論壇現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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$ _5 s3 z# x) g3 B$ Vtvb now,tvbnow,bttvb1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
0 h- u1 M4 u/ c3 \7 m& P公仔箱論壇2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。tvb now,tvbnow,bttvb: r/ h) x7 d! ?7 q+ s0 E
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。tvb now,tvbnow,bttvb' k% a$ Q6 \" J$ j- `
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k2 R( K G/ n4 ]' |+ Z
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9 J3 E o7 e, [5 E: Q8 s; o6 T gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。" E/ ~# f) P0 f
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
% [: o9 j. E) R! h1 D& E+ _5.39.217.763.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。5.39.217.767 N; @, O, O! g: ~
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。5.39.217.76" R( m& _! o) J; a/ r
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。: C$ `7 H; X& o! x) S
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物公仔箱論壇* h! i! S" `3 }" x! n4 I
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。公仔箱論壇* `5 q, x' r( X6 M$ ~6 x& w
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
( ~/ n) O: H0 m8 ?公仔箱論壇2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T; z* G/ s3 \% @
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
/ Y( N2 B9 o* O# R. k4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
7 d" v6 l( L$ W. ^7 v1 @3 K5 H& j5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。5.39.217.76% U; p" _) n3 d- O& ^: u7 k
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
1 E/ K7 O k0 }. q7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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