_: r2 I# Y X2 f( ~' m' X
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。5.39.217.76& q: s) N6 X [2 M+ [# t. U( O
1 x1 e1 f/ j& Q S, \tvb now,tvbnow,bttvb1、菠菜
3 L5 E/ }' U% y9 C/ ?+ h' @( k* E; _含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。7 V8 Q4 ^2 I% Y& y' G8 I0 H
2 n1 f$ U2 Q- H# q% T
2、番茄5.39.217.76- `5 |) b* O$ V; ~8 q4 ~0 n
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N) {1 w' w# O M( \6 ?
, b! V% O* J0 Q( |8 M! }
3、青椒8 Y3 @4 O$ {7 r" j$ O6 I5 B, ~
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。tvb now,tvbnow,bttvb8 z; v4 Q% O' x& w
_2 K0 S) X8 K w$ h0 l+ Htvb now,tvbnow,bttvb4、棗公仔箱論壇- q9 u# d( Y: i
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
o. p4 a( g& X. E/ `5.39.217.76
& m* o; p, U& r& y0 }5.39.217.765、枸杞子% d0 q. n2 `* @. S- u
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
O3 }" _- T1 p+ Q- G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v8 {5 K' p4 f/ u4 U( \
6、胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb6 y) Q( _/ |5 `0 T: a7 X* K
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。' e7 [8 C \! C
2 P: _0 s" ^& K2 E& |1 Ltvb now,tvbnow,bttvb7、韭菜
/ D+ m4 ?4 k$ {" t. y) M) ^富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。公仔箱論壇& {) @* ?+ r9 a z: j, @, o
5 y2 M& d6 q; V3 s- D3 D
8、杏tvb now,tvbnow,bttvb: \1 m; k+ u1 j H! Y( m# ?7 J
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。tvb now,tvbnow,bttvb1 r" H& M0 S* N6 Z, h( c$ R5 j
d5 s8 C' {' P* V0 O; ?5 o0 M5.39.217.76 |
發表於 2015-12-14 01:24 PM
| 