吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
! ?: {& G) V/ y8 [7 I9 r當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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' |4 k0 r5 d9 e" e7 {8 d0 m公仔箱論壇新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
& b/ X$ }$ W$ l4 b& z2 Otvb now,tvbnow,bttvb大部分的人都以為每天排便一次才正常，& s: C. K; s$ e2 d+ T2 a* o
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。公仔箱論壇& g, a Z3 g* o9 H. v$ Z
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
! x# S2 Z2 I$ k4 C* g# U- q. Gtvb now,tvbnow,bttvb有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，公仔箱論壇( Z4 p9 a: E5 _: D8 u
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J' E1 y. m& h6 F8 |
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
+ \% q" p p" K9 I5 F+ \7 {7 `) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `: n: x2 {- [( L
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，* g* z3 L4 E0 E2 _; Z1 b
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。$ Q) q! y. C; u6 S+ ?3 {+ O9 I7 `
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) @/ x# Q3 b/ o公仔箱論壇他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，公仔箱論壇3 `2 b, [+ L+ g t
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。tvb now,tvbnow,bttvb! H8 j4 D1 Z3 _( e$ r
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
8 V. ]/ j+ r$ N3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，公仔箱論壇# o. r# M: r4 T0 M6 Z
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。5.39.217.76$ P) ^& n+ k" r6 Y
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
2 L% q) |: L# S# d) H _$ ~. w& y Z5.39.217.76所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，tvb now,tvbnow,bttvb( k3 q- C) U* I3 y9 Y. | O3 |- \& X# K4 S
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
4 r, ]) e0 G( v) ^9 @( i1 Q3 M一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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