吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
8 ?( u" m- s% C b: y5 J公仔箱論壇當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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1 T/ G# P: k5 u) r公仔箱論壇新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，公仔箱論壇+ q, `% r9 ?. L9 e- e1 X5 a1 C
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
! J6 |; [% C$ N1 q1 N. f很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
8 s4 S4 R3 `8 L7 Y+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
$ B4 H: h. S9 Z- utvb now,tvbnow,bttvb有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，公仔箱論壇/ N" H- d5 P1 ~9 X5 m; }: [
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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5 F* ]' X4 p' w( j% \公仔箱論壇現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，公仔箱論壇1 |) z: ?" [& c( E5 U/ q5 B Z
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
! S" y- S0 P( M) [4 p公仔箱論壇肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
: [* S! }- V. x6 ]) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
- w* R( C6 | X, {, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。公仔箱論壇) F+ p" B' _. D: x2 V$ O
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g! ]2 _, ~& j! ]& ~$ S5 c
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
) o% p, u {2 x% u c+ o h3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。$ v) Z/ T/ B- H! F& x
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
; F3 j, m. G( H" I9 l" m3 U% }/ |公仔箱論壇所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
( o; ~; X" L. ~% f7 _/ `8 P8 ftvb now,tvbnow,bttvb平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
; Y7 \; T7 x& ] S% _/ \9 m. M一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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