吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A: H, J' c4 _: T: u6 D
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
- R3 @/ [$ o) q! q y公仔箱論壇 + F4 q# K9 ~% h1 }* X! t) h
' P0 a& m7 _" s" O1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
9 Y. w7 F# w7 P: e$ r$ a大部分的人都以為每天排便一次才正常，
* P# X: f- Z0 j" `3 a# L很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。tvb now,tvbnow,bttvb+ |: D0 ?1 v5 g
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
8 J9 c1 E" V: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
% y1 f, o: |, i# K O公仔箱論壇年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
3 h n/ V3 c3 d2 d6 P% k5.39.217.76
, B1 e( O6 k! Z& \9 X
( } a% ] N1 @" Utvb now,tvbnow,bttvb現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，1 r2 A4 _# c0 t, W# w7 B' `8 l
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
2 \' i. v( N- J5 J" k& J公仔箱論壇肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
6 _1 U& I. n# k4 x. M3 u- S# x. x公仔箱論壇久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
' Z- E, S! U6 V. W0 B. H 4 o# p$ C' n3 f" n
, ]/ Z5 w0 C$ B7 h. x& O
他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
J* m- o2 T1 a公仔箱論壇如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
, w3 H0 E; Z6 d& K7 I5.39.217.76李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
4 e3 r5 n7 c7 l; c( q公仔箱論壇若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
& t0 Q c% k" L* [, }2 H2 r5 k一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
; _4 q9 \- I" @& {2 H' i5.39.217.76一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w( d+ \* Q7 q5 V* r( X
: [7 s3 v, d) n# P1 w5.39.217.76
k+ t; b+ t" e0 n: O) N6 Q" }tvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
/ V0 V* G. ~, l' H+ ]7 \所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
- ^6 r, f5 `. m ]7 T( H& Jtvb now,tvbnow,bttvb平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，公仔箱論壇! P; P$ v1 H1 B7 M- L5 F" }2 d
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
| 
發表於 2008-12-13 10:14 PM
| 