材料：) n7 K& L& t9 D7 d0 e
魚柳４００克（１４安士／１０．５兩）（切塊）- f5 o: E# c L
% }0 j. m/ O8 ^6 R1 J0 I& \& A) r; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切粒芒果肉９０克（３安士／２．５兩）
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3 z. [8 L! I% [/ G9 ^8 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 v3 c/ ^+ E: n1 H0 b
粟粉１／２杯（上粉用）
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. B& A7 |: n6 s, l% X! j3 u% u+ ^1 M5.39.217.76醃料：tvb now,tvbnow,bttvb |9 o. c7 v# }1 T: B, \9 Y) v
[3 ]# K1 T6 P; c' F2 F公仔箱論壇鹽１茶匙
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, Q2 n; M$ }7 p. e& v6 I5.39.217.76
4 O: H3 }; ^: s7 q2 K$ N4 W' Xtvb now,tvbnow,bttvb糖１／２湯匙
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2 s0 Q2 A6 B+ V/ N0 _) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; ?9 ]+ s! J, e- E3 t
蛋白１隻（打勻）
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& t0 B7 a* ~, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁：
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" I2 V, k* U1 K* m! [4 e8 I甜辣醬４湯匙- R; L7 o# L3 }, |1 q. U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u$ w" @ j0 e$ A$ G
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白醋２湯匙
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5.39.217.766 g/ L2 k3 A( G, }( c% g6 r% Z
糖１１／２湯匙+ F; ~3 T& Y& E
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb& `& X0 D( q* X- }+ Q- n
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" {# k' j5 k- g; i１．魚塊用醃料醃１５分鐘。
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２．魚塊沾上粟粉後放入熱油中炸至金黃熟透,瀝乾。 " F# H: Z) r! b' P
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! d9 P. k; ` q( rtvb now,tvbnow,bttvb３．燒熱１湯匙油,加入芡汁煮至熱透,離火拌入芒果及魚柳。 |
發表於 2015-9-28 11:54 AM
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