對於長遠健康計劃，人們滿懷希冀。每天防止以下8條“禁忌”，就是健康計劃的良好開端。& `1 c I; P% o7 P2 O: `
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1．咖啡因過量。每天喝一兩杯咖啡有利健康，但是千萬別喝上六七杯。否則會造成脫水，並導致血壓猛升。注意一些汽水飲料，因為這些飲料中常含咖啡因。
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8 C7 A/ P8 |3 U) F" v7 }/ Z- c公仔箱論壇 同理，喝茶也應適量。
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: o5 D* ?$ ]$ k& vtvb now,tvbnow,bttvb 2．不系安全帶。開車或乘車系好安全帶不費任何事，最多費時3秒鐘。既然能保証生命安全，又可以避免交通罰款。倘若發生車禍，系安全帶弄皺了襯衫遠比車禍弄斷了頸脖更花得來！: `1 V0 n7 @, Z8 c& L) S
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3．懶得喝水。當你感覺飢腸轆轆的時候，其實大多數情況是“渴了”，而不是“餓了”。每天別忘了多喝幾杯水。身體脫水會導致疲勞和抑郁。辦公桌上放一隻暖瓶，經常喝點水。
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4．好發脾氣。發脾氣會導致血壓突然升高，體能急劇下降。如果發脾氣成了你的家常便飯，那麼一定要掌握好控制脾氣的技巧。你對待生活是否認真過頭？是否經常找茬？別把精力浪費在“無名火”上，找些更重要的事情做，也是個好辦法。
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0 J$ x! Y6 i+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．頭疼抑郁。我們不時會發生頭疼。但是如果每天如此，那就應該高度重視，查明原因──生活工作壓力？視力減退？還是飲食所致？再作必要處理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u$ S# M0 m1 k+ }3 h) O& j. t
( U& K, ]6 L* I4 V5 l( H 6．被人利用。隻能在我們同意的情況下，別人才能利用我們。要防止自己替別人做一些本該他們做的事情，成為別人的“工具”。該拒絕時，大膽說“NO”，是“解放”自己的最好辦法。
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7．當“沙發土豆”。懶散的生活方式的確很誘人，但是非常有害健康。常出門活動活動，哪怕是20分鐘的簡單散步也非常有益健康。5.39.217.76 `2 m% t# s& r% H' g
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8．吃“垃圾食品”。垃圾食品營養不足，而熱量脂肪有余，經常吃“垃圾食品”會增腰圍堵血管。 |
發表於 2011-7-31 02:42 PM
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