[藥膳] 糙米元氣粥

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材料：1 P5 V( M1 |- E* E0 ^2 T, v+ s
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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作法：3 T- \7 }+ V4 V; K4 Q8 f. W; I; S) z  F
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。5.39.217.76% }: \! I" y# g5 o. y2 f) ^

+ z, C8 b( X+ z- h公仔箱論壇2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。公仔箱論壇3 g; g1 \% L5 v& Z7 x' f, M1 x( s
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。8 K- Q, x- u3 R8 e8 ^1 H1 v

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糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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