早安健康 李錦秋（營養師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L# e, \% z) c- n. T* G
公仔箱論壇) j- ^+ O @' L+ D7 [+ b
tvb now,tvbnow,bttvb+ X( I% g$ ~' Y$ H
持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。
& F5 ^9 R7 Z: l+ t
- j4 P: E% {+ J高血壓與其併發病
4 ^ Y; K6 o/ I8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。
$ @1 n+ Z0 w7 d! E5 }4 Z, z# f
9 M- N; M a% _. Y5 D8 O5.39.217.76各部位併發病之暗號 5.39.217.760 t& @5 P5 J m) E' T# u- F( I0 x7 a. `4 c: l
高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。 2 z$ X4 D U3 w6 J/ s
公仔箱論壇$ i! t, U" r2 H) E! H1 J! Q. h+ f
由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。 公仔箱論壇" w) u0 v' }8 k6 K q
E% t# T* a. e0 w9 j0 i* X% e
即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。
) g- d4 N' g% A3 I BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s* N% \$ H+ B- B公仔箱論壇我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。公仔箱論壇7 e+ Q# j9 u: v
! V% R) ]2 t6 [% d3 [* ~
3 y, y1 A& K/ b高血壓容易引起併發病
, g2 _2 d L( c1 a) ~醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。
v( w' s% n# d) }: b) I! n5.39.217.76公仔箱論壇8 C1 V, j0 ~3 t3 ^
未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |7 l8 G( c) b; k" a
& s, |4 | Z/ D8 l; A; f5.39.217.76而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w2 I" M8 V7 e1 A: B! B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I, k/ R7 X: e5 {0 k9 y6 t! r3 i% F S
高血壓併發病—心臟衰竭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q/ y5 ^; `# C
心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 3 U$ c' w+ j; W4 o2 _7 Q
5.39.217.76& U! J7 L8 ^ D8 M$ Z! f" T6 a
在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。 % E" q) v8 a# e) r) }2 Y6 c$ a$ b
% v9 L$ d+ y. ^/ a' l心臟衰竭的病因
' i Z7 _. g/ V8 f9 G' Etvb now,tvbnow,bttvb高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。
& c1 T) u( x! V% y/ q1 Btvb now,tvbnow,bttvb+ M, }9 c7 v7 @
血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c% q+ M7 r I, u
6 I6 K6 `& }. H4 F7 H心臟衰竭的常見症狀 # u' G) `! K* o/ a
心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。
# p0 r; e$ ^4 e
# v0 k: B& P' x; A5.39.217.76如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。
; B7 L/ k! ?9 W) x9 t' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V" \# Y( t6 D& s8 ^, }
這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。 公仔箱論壇* g3 A4 P4 Y/ Z% G8 r: L$ c
! z& w) g3 X7 u7 r# Y公仔箱論壇知識+ 運動有效降血壓 : }# p1 ~6 a+ |& H9 v2 p* H- b1 g
70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
- \. Z' C1 c2 X3 `tvb now,tvbnow,bttvb3 C3 w- t2 s( v. G: X8 N, T& P
高血壓併發病—腎臟衰竭
9 @9 k4 U) O. l2 d4 u公仔箱論壇當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x' i K( n0 Y) V
3 @- @& |4 Y& i6 K$ k s* R9 s香蕉 5.39.217.765 f+ }4 H5 \- g' v2 y" w
．別名：蕉子、甘蕉、焦果 tvb now,tvbnow,bttvb' K2 B0 V* P' l" ~
．味性：味甘、性寒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r! [3 f4 @3 t
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、
. I5 `! ^& {) `: k( `( k7 q* u5.39.217.76膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E9 [+ A- d* O! ?; s0 ]2 T9 A
公仔箱論壇 B0 @: }, y4 O* F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?' m1 p+ U' u5 t# B
．降降壓功效： # R5 Z+ P6 L& }8 _$ u% u5 _6 m& E
1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。
& s9 Y+ ]' r0 M8 U. t* W4 [" Z; y5.39.217.762 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。
, E* H2 }$ s$ M9 O3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。 3 W& L4 ]* _4 e( _* T `* u: Z
4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。 1 o$ |2 \4 n. n: J ^1 M% j! h+ f
" Y9 K. I5 ^! E
．飲食小叮嚀： tvb now,tvbnow,bttvb* b. c$ w" S! v/ F7 g
腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。
t. q+ T7 _7 ~" s香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。公仔箱論壇. d6 W' e$ C' o/ G' @' \
挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。 公仔箱論壇* k8 I" G* h& D! j; J3 K' g$ h
/ b% D' H7 R; f5 {冰糖燉蕉 公仔箱論壇2 |. {( ~$ c& Q) o$ Y
甜上加甜，甜進心坎好滋味 tvb now,tvbnow,bttvb/ u% w# t2 Z/ {7 @
5 q, v% j2 f! Z! h |- h; S5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. r& e8 @$ V' t/ l, x: o
．材料：香蕉2根、冰糖40克 公仔箱論壇% w3 a7 v! }! E/ f, m a' r
．烹飪步驟：
# q0 K, r1 q0 D5.39.217.761 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。 $ m! Z/ H+ P# G# X* d! w( |$ M1 O
2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 ) M" U3 P3 S! E
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
, V0 w4 a+ E; I' m9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。
7 R2 e7 I5 _% z" `9 F3 F- s1 r5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。
" S8 J/ I! `7 A$ }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 C$ m3 F# r: g# H5 A
．降降壓功效： # q' m6 v7 n" G0 e( x
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。
7 t6 m% a0 c& r& X) ]4 y. S美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。 % [9 ]) c, Y+ [2 z# y
肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
| 
