要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N+ | T, A6 ]
. C/ H. X6 i+ q6 C; S4 w6 G正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,5.39.217.76( R4 l9 u9 Y5 i
; F0 T8 ?: q; C4 H5.39.217.76尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [8 _- f2 h$ ?
5 n- N+ ~/ q& x& |! @1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,! T6 r' B+ B$ g# U# J: s% ^
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。% W2 W/ t+ ?# p2 A$ K1 `' X& C- ~
; E1 d& _# k5 K& V! v; A* a& Q7 s5.39.217.76睡眠的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r* ?+ k' B% V
( d# [" Q! R5 f7 _. M9 i' T& h/ {２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要公仔箱論壇% V9 c$ g3 U3 }: I
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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# {( u& k: O$ \( D公仔箱論壇肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,# W. H' x! }+ {; `
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。' r& c3 X$ H- A* M! L, D
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v2 N3 r1 J& a) M/ u X! B0 S& L. S
1 s. x, ^! X v公仔箱論壇新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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( x# _( ~+ w# t& f2 k- M些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb: y0 f/ }9 r L# y
7 o; h" C0 `- M9 ~1 b- D- ~應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。公仔箱論壇3 B7 I8 [" @- I3 ]- y/ R: G e
- y |0 B; r' G* u! _公仔箱論壇不賴床
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3 L& g4 G9 C5 v7 D/ i0 W賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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% O& a1 @' L' Z/ S* y$ s早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。公仔箱論壇( p$ a% c" ]0 O. ?0 d! i- i
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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4 ]+ M. M8 y0 J5 L0 [公仔箱論壇睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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, E J" Q! k, R# F, T* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,% a/ V& W# j5 l! C
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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