綠豆雞蛋飲～～
% A2 W0 R5 H/ H9 r6 w" J7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝火旺 上火 口腔潰瘍--食療小偏方! B, r7 E. \2 K7 }$ a, H8 q
綠豆又叫青小豆，古名菉豆、植豆，具有糧食、蔬菜、綠肥和醫藥等用途。
/ P% x) W, ^! l' z- b- l) B k是傳統豆類食物，由於它營養豐富，用途較多，李時珍稱其為“菜中佳品”。5.39.217.76% V9 s7 E- Q* R8 b) [9 y" t( b4 P) I: C! ?
綠豆是夏令飲食中的上品，更高的價值是它的藥用。
. c. k9 Z2 y6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盛夏酷暑，人們喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。
) \: e& D) \' f5 D8 H: f# ~5.39.217.76綠豆蛋白質的含量幾乎是米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之食穀”之說。在炎炎夏日，綠豆湯更是消暑飲料。
# F6 [" _: n$ q" X4 R雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。5.39.217.76' \' I; K6 e! Y# z
對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。tvb now,tvbnow,bttvb7 w% r) f7 m6 D' p# l
一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
% _* q, ^1 g' U# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：tvb now,tvbnow,bttvb3 c/ r0 A2 b4 R$ z
綠豆30克、雞蛋1枚、清水、冰糖適量。
% T4 O- B G3 S& i$ }5.39.217.76做法：
1 B; V3 Q3 |, D/ n" i5 f( i* ztvb now,tvbnow,bttvb1、稱取30克綠豆，用清水淘洗乾淨4 n5 b7 y* Y; b$ j) ?; h3 i
2、把淘洗乾淨的綠豆用清水浸泡15分鐘公仔箱論壇; V' i( Y& S1 V% E1 u, J& U
3、15分鐘後用中火煮開，水滾6分鐘後關火
& D7 k( u" d& ]" n8 o4、在煮綠豆的時候，取一枚雞蛋敲開倒入碗中
0 l7 X2 h0 e% \7 k4 w% l. m+ W* w( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、用筷子快速均勻打散，備用tvb now,tvbnow,bttvb; V, U2 ?% x% W+ E0 j
6、把剛剛關火熬好的綠豆湯迅速從高處沖入蛋液中5.39.217.76# S" |4 O0 @9 o
7、可根據自己的口味添加適量冰糖或幾滴麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l9 v! F9 }, ~$ e' K% |
8、把綠豆雞蛋飲放入盛有涼水的盆中鎮涼就可以喝了tvb now,tvbnow,bttvb$ ]* @. f8 b) j8 Y
注意事項：5.39.217.76 Q9 N) D& T0 g9 K
1、煮綠豆的水開6分鐘就可以關火了，時間長了綠豆一開花會降低清熱解毒的療效。
) [: L+ ^! W& {" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、用鐵鍋煮綠豆，湯色會發紅，最好用不銹鋼鍋煮綠豆，煮制期間蓋好鍋蓋不要開啟。
5 M% z1 E8 S: e u公仔箱論壇3、綠豆雞蛋飲鎮涼後引用食療作用會更強。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q: I/ H4 T1 g3 d8 s" M
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發表於 2017-7-5 12:51 PM
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