" j b7 y4 F5 a$ p1 J7 K( a+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日5.39.217.760 j8 J3 V2 A0 f5 W3 u8 a) u
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
6 W3 ^1 [/ O5 t B# ~* w6 Y, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.761 C. `% i" ^) d g3 X: T
夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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8 T2 R& y" ^' L: i2 e1 n& R5.39.217.76中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
' _ M7 V! _' u& ~$ n. P公仔箱論壇濕氣重 小心水腫纏身tvb now,tvbnow,bttvb5 j2 k; E7 n$ [6 I3 E
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
6 y8 h+ i6 |3 x' c2 v5 S公仔箱論壇從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。5.39.217.76; x3 U) P4 Y4 t3 Y
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藥膳食療 健脾消水腫
! ^3 T& l* g9 `' D1 d$ A8 p5 t5 C5.39.217.76中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。' i' w" Y: J% I9 Y1 M' ] b
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
$ J* W, ]% F6 L/ G0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《消除濕氣 DIY2茶飲》
. B# {: T8 N& t1.荷葉消脂飲
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0 Y, y- Z( Q1 dtvb now,tvbnow,bttvb材料：荷葉10克。公仔箱論壇' a+ H, _8 `5 v& w/ ]0 C5 v: x
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. M: `1 ~# W: h. Xtvb now,tvbnow,bttvb功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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5 o3 p3 }4 ~5 a- N, F5.39.217.76做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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5 f, J# t' T1 `; e; mtvb now,tvbnow,bttvb2.洛神玫瑰茶
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4 X( w0 K$ }/ f8 c材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。5.39.217.763 f$ I( k7 z) G, x* G6 h6 P6 J- {
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4 M/ E+ C/ G6 l4 P' N公仔箱論壇功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。1 |# S/ A: \- g" }7 X" J! E
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) G9 D0 I9 H& \公仔箱論壇做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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9 T; u/ \8 B, Y& s《2穴位 健脾助消腫》
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/ G) {% p/ X4 C2 i8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴
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' k/ i7 I# v2 q! h- I9 l3 ^; Ttvb now,tvbnow,bttvb位置：肚臍正下方4指寬處。
7 w" O2 C5 k0 Z7 f" }4 K" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^: j( Q3 z$ i. j% A/ U" r" e9 e
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( h7 E/ e5 [- S' p W! Y8 c功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。' Y) M+ z; t8 p8 ^, i2 i2 }) M- o( W
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" q( X1 s4 I8 t2 R天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。5.39.217.765 g7 m0 J! m2 {4 T, ^$ P
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+ I$ ?4 ^# P8 ]3 I6 ~4 R% [公仔箱論壇2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。5.39.217.767 s( b! Q0 Z4 u c) ^- W& o2 X& ]/ P5 n
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0 z% z! a9 s5 w) T% q公仔箱論壇功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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