[中式食譜] 風味龍井魚片

zactlion1899

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材料:
; E% d, f6 Q+ R5 F% [$ x4 D/ p6 U4 b- p0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚塊  160克 1 N) g0 V, j6 x9 Y6 ^
龍井茶葉  4湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i, I6 o4 q5 J  D$ D- Q* ~
滾水   1杯
8 O$ d8 `% K0 M. `. Q4 J- ]tvb now,tvbnow,bttvb芥花籽油  2茶匙
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調味: 9 k4 @& {2 p- n: T. ^- K9 ^
豉油   1湯匙
' c3 G' M6 S+ h) h9 mtvb now,tvbnow,bttvb鹽    1/2茶匙 公仔箱論壇* O; A$ l, J0 _$ ~$ Q/ m
酒    少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z  t. n2 |1 e! ]3 v1 A
胡椒粉   少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V+ ?  Y7 n* ?6 F

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. g3 ^8 z; f$ A  P: p. S. e5.39.217.76獻汁:
* l+ g9 w9 D& ]: j( x; e' U# q+ k粟粉   適量
6 H5 O) |- E8 ~tvb now,tvbnow,bttvb水    適量tvb now,tvbnow,bttvb8 t- M/ B. w, E
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1 `( Q1 [3 O% t. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 公仔箱論壇. w$ u! d$ w5 H: T1 a
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
/ D/ D9 s' r; Q  H7 P2 l, P% B4 gtvb now,tvbnow,bttvb2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
9 J/ [2 ]" A& A公仔箱論壇3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
" E$ ]1 \( h- ?! V$ s) e* P公仔箱論壇4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 公仔箱論壇$ Q- W5 E; X! D( k2 X( j9 z
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* n) u, j" P2 `1 b. w5.39.217.76營養小貼士2 @" ^1 n3 B+ H2 k! ^
三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。

kko338

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