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! z, P- Y% J# ~8 V4 `4 E公仔箱論壇材料:
. E/ c8 f: W* N$ \tvb now,tvbnow,bttvb三文魚塊 160克 tvb now,tvbnow,bttvb, ?5 @& E6 W- J C3 Z; K. [% z6 Q
龍井茶葉 4湯匙
/ c1 C3 O$ p. }$ x滾水 1杯 5.39.217.766 w8 y% j! j6 _4 z! x7 ]
芥花籽油 2茶匙
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g0 ?& s' X1 M7 q. e; a: U
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& B3 e2 S* M# y調味: 公仔箱論壇+ |. F( L3 w0 x
豉油 1湯匙
* f- B `) Y/ S$ C8 B/ N$ \鹽 1/2茶匙 / I# @3 ~6 b( Z1 Z4 b+ x3 D
酒 少許 公仔箱論壇' I$ ?: v$ r, L! F+ f( L; q. u$ Z
胡椒粉 少許+ ]1 R: X0 L# K! E6 |. h
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* Z1 l2 s& x( J1 i0 k* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 }! w- p0 g3 K2 L1 r8 d獻汁: 5.39.217.76, t: {+ y6 ~0 B3 D! k ?2 I
粟粉 適量
w- c! m! H7 ?5 |tvb now,tvbnow,bttvb水 適量
x& L; d4 @2 ?4 w J5.39.217.760 p* f0 q" z) u. }4 j4 W3 y
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% Z( i: s7 J( j9 X0 T' @% P! T" Z做法: 2 w9 B- I8 a8 t# r9 P+ @% n
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
! j W3 k8 u- O$ M0 w k1 D) O2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 " X& L; Z/ B' q: t
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 5.39.217.76- A! }! V; H' ~, q/ A
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
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: t$ k$ ~3 |# `; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養小貼士
- l) o! i, `, C) K3 F# t' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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