要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
0 F; k( j- `/ J' z% F N$ U& i. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F. g7 Z: v& B {2 z為什麼有人要睡７、８個鐘頭？5.39.217.765 s7 y* W- s8 l# x
B t. H% {9 S- e5 n那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,tvb now,tvbnow,bttvb; M3 w' d4 v6 q
: w0 E, n3 B) K' c- B" q' d! }5.39.217.76不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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" Q9 P9 U P0 x1 etvb now,tvbnow,bttvb正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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( e8 O- u6 \8 a尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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( U! m7 D: i% a; q# q* F/ I公仔箱論壇５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。公仔箱論壇; f& w( ?/ G. i3 Y/ V
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,tvb now,tvbnow,bttvb+ s7 l! S: J: a/ n+ x8 |7 o( m
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。+ g8 ]/ n( ~* `
! x( e9 ]4 S2 |# ?, y: m8 d! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的方法5.39.217.76% ?. X& |& j- t
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,5.39.217.762 U# E- V! M6 {* A! o
" ]9 ]5 n3 C* f% _, U: D4 Y% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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0 R, a' u. S- Z. V9 @tvb now,tvbnow,bttvb說話,到２３點的時候,也就睡著了。9 _" u; M9 }; j L
/ s$ Z" O: P! ]' k7 W肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y3 H0 R* \# _0 q3 p9 m/ f
' J6 R& u9 W8 A9 J- N公仔箱論壇到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B7 H9 a* w/ g o* M# U3 E4 J
# \! |, ?* F3 S3 I s9 c/ f如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {0 y) ?+ |& w, k# m
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。5.39.217.767 V' e% v6 N) A0 N
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。tvb now,tvbnow,bttvb9 U* E% D4 B1 z5 b$ g
; {9 I: v8 l' `6 e4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不賴床
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/ b# V% [0 S; E' o1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。5.39.217.766 X7 L1 G L2 ^- p
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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3 s2 s/ C# d( B8 K" i6 u$ h6 ]6 `7 e3 vtvb now,tvbnow,bttvb早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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8 k" J* d; j, `+ W3 R7 J公仔箱論壇地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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; W; B$ @% N% s( G, N( O3 u) ]- Z睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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+ i9 k% V+ k2 ~8 E7 ~9 Y* G5.39.217.76希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,公仔箱論壇$ n$ I( z% C, W
" V% T* Y7 e5 h; f) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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