要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,: d9 R. V, ]0 |. M' |; p9 T) |) F
3 X* Q9 d/ l/ d8 |為什麼有人要睡７、８個鐘頭？, t* e" j# Z/ g U+ ?/ q- c. o
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。2 y* s7 d- s6 l' G2 ~% W8 d- j! b
- u; [; L6 B, w, a/ Z5.39.217.76正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~; [! `) E3 O; `8 q2 L
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法
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$ Y: W4 w; I3 p% B8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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0 k; b2 J1 y% q7 Itvb now,tvbnow,bttvb肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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" c# J2 n) H6 }( G! K2 B2 ]! _tvb now,tvbnow,bttvb到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。5.39.217.76 Q4 F9 `$ D& M. R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C. ~% u& L& u$ n7 K- o
如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,公仔箱論壇8 P- J' H1 M. f! w
! O. [, v# Q; G) X E- G* r5.39.217.76新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這% ~* W% ^2 F) a4 f3 ^& L$ [
* a7 S* @( }; h; b; F些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F& f1 t. F- ~" `* n% b/ D
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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' q3 Q8 ^5 f- o5 `5 Z( K8 A' Z. xtvb now,tvbnow,bttvb不賴床tvb now,tvbnow,bttvb) B" J# H# |) W' B+ B7 p5 `4 Z
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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0 z2 r0 m* {7 m7 v4 |5 O公仔箱論壇地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。公仔箱論壇5 Y% v, v* r# f# R
2 ~5 l. a: L, |2 k$ [1 o公仔箱論壇睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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B/ K# t& W5 G9 w0 |" ?公仔箱論壇四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?% E' F7 c) D/ K5 d
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i5 v. M* d1 V1 Y/ V
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K& G! T% n; D; a6 M9 x
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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