要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,: Y3 i) ~, _( w9 \* Z/ N6 F; X/ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D- C; t* C) {
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F$ _0 p$ W3 n, z. w' n7 ~
! q- }0 k: ~: L那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
) F/ R9 Y# H* I: |0 ]+ }
5 [6 f" F+ N4 p* j) m不是我們需要那麼久的睡眠時間。
# j$ X( N i6 ^- t2 T9 b4 Ytvb now,tvbnow,bttvb
5 B9 @5 ^- f, V Ntvb now,tvbnow,bttvb正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
/ @: S2 Q0 \5 u& W5 N/ o) Ftvb now,tvbnow,bttvb5 h! g9 D9 ~% K0 p' P8 o
尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [3 a* w4 S; k4 ]- L
7 j, g1 y, u, w) m- H W5.39.217.76５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
5 G( d0 l( _1 }* z" N公仔箱論壇5.39.217.76" W" B( O$ e6 N7 d3 W( G- ]6 f
所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
, ~* N8 _3 q$ v; n5.39.217.76公仔箱論壇+ r4 W2 C( ]5 v' z5 [5 B1 `/ v
哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。: [/ C, D' Z+ t
5.39.217.760 E) @& Z! _7 n$ A# D
睡眠的方法
) w; r, l5 E" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L; h5 f1 {8 u# y
２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~6 h0 r9 v( l- w( T9 _- j" O* C
& P: C# v5 L$ v* p# ^5 l6 u公仔箱論壇每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
1 z4 w$ E* j3 M: n
8 [0 E- E+ |8 c9 J% j9 l5 i1 I說話,到２３點的時候,也就睡著了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I0 U1 }9 ~0 x7 I1 Q; ~/ }% q
, H% D) Q% E' g9 ]+ }' n" R' o6 H
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
7 C! b) L) X; [) Z8 atvb now,tvbnow,bttvb, b e$ ]# ?9 n& b8 N4 J1 f
到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
5 C8 q6 R% w' x) B* Q' Y5.39.217.76
# {# g, }7 D+ a- s/ i& P; p1 Etvb now,tvbnow,bttvb如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
: [& S5 _% J& |公仔箱論壇5.39.217.769 m5 b3 R. @: {7 x4 K
新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這tvb now,tvbnow,bttvb2 K/ r9 Z; ^/ p1 y& h* C
" }" [7 N0 C1 s2 w些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
1 ]+ q3 i: L% A2 K6 k; S% S; {tvb now,tvbnow,bttvb* y) J0 P/ O0 \$ \
應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
" o2 F' n4 [7 |公仔箱論壇 _ B: n+ Y7 s5 y; Q) n8 ]
不賴床
' z' t1 k/ P1 k" w6 J1 }8 H5.39.217.76+ k! K+ p+ o1 _0 \
賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。 ?$ e& b; Q+ ]( ~( J; S: A
1 i8 R; \" m4 B; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。' m' J6 `% X. @1 v( ~
' p4 X* U+ ^4 J N* a5 a" ^ _. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
4 K0 d( }9 `+ v; |' b: i, f& `: z2 a& n
地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
% ~3 x$ h/ u% H1 Z+ l9 l8 gtvb now,tvbnow,bttvb; Q! f; J- P% z
睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
! C, P7 ^5 L" V5.39.217.769 r0 ^1 R. Z& x8 _' ?
四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
8 V9 x4 C- v7 f+ W# `/ }5 Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& l3 ]; c, L! ?1 Q. W; g
菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,公仔箱論壇$ ~. p. ]' J" a) w( R
3 q2 I1 ?4 |0 Z& j1 @希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
# T3 \6 l' d7 G1 o Ftvb now,tvbnow,bttvb& Q M& e( C* c: E% b9 m+ m! {
從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
| 
