早安健康 張維庭編譯
" R3 ?# d( l/ T5 Z; J5.39.217.76$ L+ a8 K8 }& P
雖然大家都知道眼睛健康的重要性，卻覺得眼睛疾病應該離還年輕的自己很遙遠？台灣青光眼醫學會會長、三總眼科醫師呂大文受訪表示，青光眼是造成不可逆失明的最大原因，全球有近6000萬人罹患青光眼，目前台灣患者超過34萬人，10年內爆增近7成，其中10~59歲族群佔了將近一半，根據國內健保統計資料，每4名患者中就有1名不到50歲。而日本研究發現，睡覺時常打呼，罹患青光眼的機率是正常人的10倍！
" h: ]2 K0 K4 M3 T. J7 h5.39.217.76' R5 X: A$ W7 t1 t& \
五成青光眼患者沒自覺！打呼還會導致風險提高
* l3 f( x* p5 m5 y8 F! B公仔箱論壇+ [( b5 n5 h$ [2 b' l3 X9 ^
青光眼是一種不容易察覺，不知不覺視線逐漸變得狹窄，最後導致失明的可怕疾病。有高達五成的患者不知道自己患病，照樣熬夜、用眼過度，錯過了黃金治療期，最終導致失明，可說是無聲的視力殺手。公仔箱論壇8 ~: s: c) n1 ]3 s: p: b7 Q5 P
4 E1 B* B: a# } y) K$ X" {公仔箱論壇而提到青光眼，總會想到過度使用3C產品、用眼時間太長，眼壓過高和高度近視等等的病因，而很少人知道的是，許多人常常打呼，其實與睡眠呼吸中止症有關，而這會讓人罹患青光眼的機率大增！
) x# A( A" j& [. l
" ]9 h, X E" X# d2 ?7 b$ W" Y r4 d罹患睡眠呼吸中止症 青光眼風險高十倍
4 }1 `. f; v6 t- [- Q4 b公仔箱論壇公仔箱論壇' v" t1 m9 K i9 _8 c# v2 S8 a
睡眠中全身肌肉鬆弛，因為重力而讓氣管變得狹窄，空氣通過氣管時和周圍的肌肉發出的震動，就造成了打呼，而除了鼻塞、疲勞、飲酒和感冒而造成的單純打呼，其實打呼也是睡眠呼吸中止症的病徵。
0 o, M( z( I3 G( _ btvb now,tvbnow,bttvb
& L$ f8 \8 k/ I+ s# w7 T0 @! B5.39.217.76根據睡眠呼吸中止症與青光眼之間關聯的論文指出，100名的患者裡，有高達27%的人罹患了青光眼。罹患睡眠呼吸中止症的患者，與一般人相比，罹患青光眼的風險高出十倍。
# n" m" E& B& J5 W- y公仔箱論壇
2 g9 G$ ] H# K5 b1 o! y睡眠無呼吸 導致眼睛缺氧血管受損
0 V! h' e0 F/ L4 [# @ Q/ ~
% z- F1 Z" ?( ?9 ^4 n" p5.39.217.76日本研究機構以最新的設備研究眼底深處的毛細血管，如果呈現綠色，代表視網膜的毛細血管健康。而研究中調查了青光眼患者的視網膜，發現綠色的範圍少，血流量較少，藍色的範圍較多，代表著毛細血管不健康。 公仔箱論壇7 H3 ]) p% q" _+ ?2 l7 ^ o
; M% t% ^0 p1 q/ k/ e& L然而，睡眠時一但陷入了沒有呼吸的狀態，就會讓流向眼膜的血液循環變差，讓營養和氧氣不容易輸送到眼睛，長期下來，營養和氧氣不足，就會讓血管受到損傷，讓視網膜陷入虛弱的狀態。
6 f" \- K, U# [# V7 E3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `( L% D2 T1 E1 ^7 v0 b! V s* I
除此之外，日本東北大學醫學部教授、中澤徹醫學博士指出，全身血液循環不良的低血壓患者、視網膜的毛細血管因為動脈硬化而血液循環不良的高血壓患者等等，也都是容易罹患青光眼的高危險群。
! @1 f1 u, C/ I3 _5.39.217.76
6 I" p7 o" F' ?4 @3 B9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《改善睡眠呼吸中止症這樣做》
) d3 a$ G. f+ N$ U: M" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a, j) r1 B1 B# H# h/ y6 r% y
日本醫師吉井友季子表示，睡眠呼吸中止症有數種醫療法，可到醫院接受治療，而自己在家裡，也有一些自助的改善方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q: q6 X; \8 {6 o1 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o+ u/ N; X7 ]- P6 |, a( r
1.減重
$ v3 W" ?0 D- g3 t3 Z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% i$ U1 G/ }% f* T* S0 H
肥胖是導致睡眠呼吸中止症的最大原因。一但肥胖，會讓喉嚨周邊的脂肪增加，讓氣管變狹窄。配合著飲食和規律的運動，減除多餘體重，對健康和預防青光眼有很大的幫助。一開始可從簡單的健走等開始，讓身體稍微出汗發熱，就有助於提高基礎代謝率。 公仔箱論壇+ Z V9 W2 [7 V7 @8 k0 `# I7 K& K
5.39.217.76+ J8 e. G! R3 a k
2.側睡
. D9 P- p$ }8 a4 c2 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# w+ m8 W3 D" c( o! Z* {8 f
仰躺時會受到重力影響，讓舌頭往喉嚨的方向沉入，讓氣管變得狹窄。為了避免睡眠中呼吸停止，可採行側睡。 |
發表於 2017-7-8 09:03 AM
| 
