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華人健康網 記者張世傑公仔箱論壇 ^$ i Q% Z5 H+ Y" j8 i1 T" h! Y
2 |1 I' Y( v0 ?9 R2017年7月3日
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' [7 `+ z* I4 B( g* m- ~tvb now,tvbnow,bttvb酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
, S. }, m" T! `5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p' m; c3 m% D; R; e; n6 Z
夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重, p* n! }- U8 @8 ^* ?# R
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5 T+ k5 v8 O( L. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z0 Z. Y5 {/ v9 H. X
濕氣重 小心水腫纏身
: S+ H" Q( m" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。1 a t& r8 c! m5 C
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
1 Y% S; u0 v" G0 E1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 r; w1 z2 C3 \# ]7 b7 r. c; z2 x8 O
利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
5 {# }( u6 m1 q# D( n0 K2 `& G5.39.217.76更多公仔箱論壇& N: A) H! A. j9 a6 N- l# E7 v5 X
藥膳食療 健脾消水腫- O+ I0 D5 j( f2 Y( ~! G3 Y
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
) v* U$ P+ W6 f: y! e公仔箱論壇並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。5.39.217.760 w: W( P2 |4 ^# h8 ~8 w: _
《消除濕氣 DIY2茶飲》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x4 ]8 z1 w) H, o" ~0 ]; g9 z
1.荷葉消脂飲
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材料：荷葉10克。
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4 g+ V5 Z! c, y4 [( e* e功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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' F; j1 o0 f; `8 K" M {2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。公仔箱論壇1 o- R* O& s1 m5 C1 F( N
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。tvb now,tvbnow,bttvb7 i- a& L- k1 S
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。" B& Q, [3 _3 |3 ^
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《2穴位 健脾助消腫》
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1 Q/ _$ @9 r& c! W3 D關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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: H+ J5 {! Z* S+ W1.關元穴! v+ a1 {4 x8 Z3 P
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8 m4 f2 U) ^# v* @/ i5.39.217.76位置：肚臍正下方4指寬處。
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) T; w; ^* h; s. g7 _% e M$ ^1 a$ c5.39.217.76功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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8 h! {+ F" V% r& ]. k公仔箱論壇天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴% c' B4 ?/ I. w# t" _$ e. `4 x7 j
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, q! O9 T: V/ J! [ B% r1 ~ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：肚臍外側左右各3指寬處。3 O7 }( H, c& ~" G p- _% ?- j
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% W O' L! c9 k, w& a+ Y公仔箱論壇功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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