材料tvb now,tvbnow,bttvb: l5 O# D0 Y- M9 k
燈籠椒.....1個
+ O! v( L$ q9 A7 X公仔箱論壇免治牛肉.....160克tvb now,tvbnow,bttvb: z) r5 d0 J: ~7 [+ D5 E p% m% k
粟米粒.....1/4杯1 j8 |5 C' W$ ?8 A2 R% f& _
油.....2茶匙5.39.217.76" `$ M ~% a& Z8 c( Y n2 }' f
糙米飯.....適量
" M: N6 L6 a5 `# L7 M" ^! k6 P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O! }3 d; b% L# t9 h
4 Y2 c* O1 Z3 J6 K! c( R& m( d0 w牛肉醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P) Z$ [7 N8 R8 H0 t! ], P1 T
豉油.....1茶匙
8 v% U6 l C1 d) B, ktvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉.....少許
# Z4 J$ F8 F- Z8 Q& ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B( i. F Q' b, G; K' C* i- @/ o
4 E. c% A2 F+ |, \0 O製法
$ X* ~, Q/ E" J( c$ i% P- O1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q3 m/ t' u& i) Z$ q
, P* w3 r; h4 w8 i4 r. |tvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。公仔箱論壇9 Y6 U* ?, s* u; ?/ Q3 P, M+ u5 e' v0 S
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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) x) C: r; y g% ?# \$ _tvb now,tvbnow,bttvb小貼士：公仔箱論壇8 g" }8 Q2 J8 L# b1 M
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @( @8 b% z P8 S1 I, X
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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