[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T+ E% Y" A' U% x2 [4 _0 t
燈籠椒.....1個6 U2 x# r" w. L7 ]" s: w0 @
免治牛肉.....160克5.39.217.76/ |7 B3 E7 k; X6 L% S  r8 [# y
粟米粒.....1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb/ A  O$ q# i8 M+ d8 Q
油.....2茶匙公仔箱論壇5 \/ l5 {# _! x, H9 A- N# f( a; n
糙米飯.....適量
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% M" P* R$ N# p" L  G& L) q. t4 @公仔箱論壇牛肉醃料tvb now,tvbnow,bttvb' W7 w! i- y  ~# X/ O4 ~$ i% g
豉油.....1茶匙
6 I" [- \, c% _. t  q5.39.217.76黑胡椒粉.....少許4 h5 j: e3 i  H9 S' i4 Z
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公仔箱論壇9 k$ D: ?- k$ k  q
製法5.39.217.768 E8 z. u! g0 {% t# N  G4 [, z
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。公仔箱論壇9 Z0 X, L* c, v) v( g$ }7 `

' c* e9 X) c* g# H8 o, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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, B- _: m9 l, m! r1 s- [3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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7 E4 f) H" \- ^7 wtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：5.39.217.76! I6 @7 O5 g# l  R1 o+ J) t
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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