[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
7 G6 c; X2 _- Z- o* ?7 e) U燈籠椒.....1個
( a0 N5 |: D' G) ?+ }公仔箱論壇免治牛肉.....160克
; w6 |# V/ D3 o粟米粒.....1/4杯% e' m# V! j1 C
油.....2茶匙公仔箱論壇$ r( e: D# v2 v. G4 [. J
糙米飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb  y+ i3 V3 `0 }! \

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牛肉醃料
+ ~6 [5 M0 ]/ Z% U% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油.....1茶匙
. t) ]& E& x: s1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉.....少許
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製法5.39.217.76* t" ~" W) t9 @3 v
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C! x& C; b1 o/ [
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2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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( s- B1 t0 l. r, }tvb now,tvbnow,bttvb小貼士：0 ]4 r2 U6 d' {2 H, u+ ?" @3 m/ b
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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